Stalno imate zatvor i odjednom vidite naslov: Ova tri proizvoda učinit će da očistite crijeva! Uđeš, testiraš i ... ništa. Zašto? Kako učinkovito očistiti crijeva?
Za početak nema puno smisla dijetati se svako malo s pročišćavanjem crijeva. Trebali biste trajno promijeniti svoje prehrambene navike - samo će nam to osigurati da se riješimo naslaga fekalija iz crijeva i redovitog ispuštanja. Međutim, ako je vaša svakodnevna prehrana loša, zatvorena, umorna i pospana - možete isprobati čišćenje crijeva kao početnu točku za novi režim prehrane.
Preporučujemo: 10 najvažnijih pravila zdrave prehrane
Jamčimo da ćete, ako patite od zatvora i dobro se očistite, odmah osjetiti razliku. I bit ćete motivirani da se više ne vratite na probleme s stolicom.
Kao rezultat nepravilne prehrane, siromašne vlaknima, fekalne naslage nakupljaju se u crijevima, remeteći učinkovito funkcioniranje crijeva. Iz takvih metaboličkih ostataka neprestano se oslobađaju toksini, koji mogu uzrokovati našu slabost - među ostalim. umor, pospanost, glavobolja. Izgleda da u crijevima ostaje 5 do 8 kg naslaga. U pretilih osoba čiji je metabolizam drastično usporen, on može biti i do 15 kg. Zaključak je jednostavan - ako ih se riješimo, smršavit ćemo odmah!
Za učinkovito pročišćavanje crijeva dovoljno je jesti zdravije. Više hrane bogate vlaknima, više sirovog povrća, puno jabuka i hrane koja pomaže probavi, kao što su:
- sjeme koje poboljšava crijevnu peristaltiku (psyllium plantain, chia sjemenke)
- suho voće (posebno šljive, datulje i smokve)
- biljne infuzije (komorač, metvica, maslačak, đumbir)
I ne zaboravite piti puno vode.
I je li moguće očistiti crijeva za nekoliko dana? Pa, možete, iako nutricionisti obično ne preporučuju mono-dijetu. Što će nam pružiti ovo pročišćavanje? Kefir, jabuke, sok od silaže. Jednom riječju, sve nakon čega ćemo imati proljev. Samo nemojte zaboraviti uzeti puno vode kako istovremeno ne biste dehidrirali svoje tijelo.
