U dobi od 3 godine bio sam u bolnici i tamo sam dobio otprilike 2 tjedna steroide i malo soli kako bih neutralizirao njihov učinak (kako bih mogao stati na vrata - to su liječnici rekli mojoj majci). Nakon ovog vremena osjećala sam se letargično, nije mi se radilo ništa, uključujući jelo, a opet sam se udebljala. Unatoč korištenim dijetama i vježbama, ništa nije pomoglo - 3 kg dolje pa povratak, unatoč prehrani i aktivnosti. Je li moguće da bi uzimanje steroida u ranom djetinjstvu imalo učinka na život nakon gotovo 20 godina? Kako mogu ovu radnju preokrenuti u svoju korist? Imam li priliku uopće promijeniti izgled?
Kronična primjena steroida u velikim dozama može utjecati na debljanje. Međutim, oni nisu jedina odrednica prekomjerne tjelesne težine s kojom se borite. Možete puno učiniti za sebe, zato držite glavu gore. Navest ću nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju i provjeriti poštujete li ih. Ako ne, a želite ga smanjiti, možete ga razmotriti i primijeniti u praksi.
Počnimo sa sustavnošću na djelu. Slijedite li redovito svoju prehranu i tjelesnu aktivnost? Gubitak kilograma ne može biti epizoda u životu, već životni stil. Nažalost ili "na sreću", ljudi koji imaju prekomjernu težinu trebaju se uvijek brinuti o sebi. Još jedan važan čimbenik pretilosti može biti jesti navečer i grickati između obroka. To je jedan od glavnih razloga zbog kojih se debljamo. Još uvijek se pitam nisu li vam razdoblja između dijeta preopterećena.Možda vrijedi zapisati što jedete i koliko jedete tijekom 10 dana. Možda je tu problem? Preporučujem vam da se poslužite knjigom Urszule Mijakoske - Diet Coaching. Naučit ćete mnogo zanimljivih, specifičnih informacija o tome što jesti, kako jesti, a prije svega kako prepoznati vlastite potrebe (ovdje također i emocionalne) i ne reagirati na njih hranom. Sretno.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
