Imam 14 godina i često imam napadaje tjeskobe, straha i tuge. Povezani su s obrazovanjem - i dalje se bojim da nešto neću moći naučiti, bojim se da ću napisati pogrešan srednjoškolski ispit, maturu, da će moji ambiciozni zakonodavci pasti u propast i da u životu neću postići ništa. Puno se razbolim - nemam imunitet, posljednje dvije godine bile su mi izuzetno teške - očeva bolest i smrt, mijenjam školu. Ne mogu se slagati s vršnjacima, - uvijek sam bio u društvu starijem od najmanje 3 godine i osjećam se usamljeno tijekom nastave u školi. Mogu li se nekako boriti protiv toga?
Iz onoga što napišete čini se da ste mlada, ali vrlo ambiciozna osoba. Nažalost, ponekad se dogodi da zajedno s ambicijom i velikim očekivanjima jedno prema drugome idu ruku pod ruku neizvjesnost, nezadovoljstvo sobom i strah od toga hoću li uspjeti skočiti na tako visoku ljestvicu. Nije loše imati snove, planove i ciljeve. No, pogrešno je držati ih se čvrsto, kruto i pod svaku cijenu. U stalnom strahu i strepnji. Nema radosti u svakodnevnom životu i ostalim događajima u životu. A život pruža mnoge mogućnosti, otvara mnoge putove i ne moramo uvijek slijediti one prethodno označene. I na ovim izborima nema ništa od dezerterstva i poraza, ali postoji samo ... još jedna, jednako dobra odluka. Dobro je naučiti, pokušati se popraviti, ali to ne treba tretirati kao nužnu prisilu. Tada je zapravo vrlo lako doći u loše raspoloženje, tugu, depresiju. Zahtjevi - da, ali najviše od svega uživanje u onome što već postoji i u dobrom. Kad smo pod stresom, kada smo tjeskobni, teže je usvojiti nove vještine i znanja. A ovo nije ono što misliš, zar ne?
Činjenica je - u posljednje ste vrijeme prošli puno toga, snaga vam je teško oštećena. Što biste se više trebali usredotočiti na više zadovoljstva, lakoće, na zabavu. Sve se to može međusobno pomiriti - sve je stvar organizacije i održavanja harmonije i proporcija.Niti možete vidjeti svoju budućnost u smislu "sve ili ništa", ako nije "jedini je", to znači da više neću postići ništa i da me u životu ne očekuje ništa dobro. To nije istina. Ponekad treba vremena za postizanje ciljeva, ponekad je složenije, ponekad ... promijenimo mišljenje prije cilja. Događa se. Ali to ne znači da je loše ili još gore, jednostavno je drugačije. Ovaj pristup - sa željama i naporima, ali bez previše napetosti - smanjit će stres. Ili bi možda bilo dobro da odete k psihologu i s njim pažljivo razgovarate o tome kako se dugoročno nositi sa stresom? Pokušati.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
