Stres - kako se opustiti?

Čini li me stres neprestanim napetošću i nemogućnošću opuštanja? Kako opustiti mišiće?

Naravno, stres vam može napeti mišiće. Vjerojatno ne jedini, ali možda i glavni. Međutim, trebali bismo pažljivije pogledati o kakvom se stresu radi i početi raditi na uklanjanju njegovih uzroka, a ne samo posljedica. Takvo "liječenje" simptoma nikada nije dovoljno, niti donosi dugoročne učinke. Stoga bih vam savjetovao da obratite više pažnje na uzroke, način na koji reagirate i kako se nositi s individualnim profilom stresa. Što se tiče metoda opuštanja mišića - predmete posvećene takvim vježbama možete potražiti u knjižarama, kupiti CD s njima ili se prijaviti za odgovarajuće vježbe (joga, tai-chi, opuštanje). Jednostavno ih morate naučiti. Pozdrav, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.