Gripa i prehlada proizlaze iz virusnih infekcija. Vrlo su zarazne. Da biste pomogli tijelu u borbi protiv virusa, vrijedi slijediti posebnu prehranu. A u njemu je svježe cijeđeni sok najvažniji.
Koncentrirana hrana poput rafiniranih ugljikohidrata, mesa, mliječnih proizvoda i šećera može povećati količinu toksina u vašem tijelu - a ovi toksini otežavaju zacjeljivanje. Da biste podržali mehanizme čišćenja, možete slijediti posebnu prehranu - pijte uglavnom svježe cijeđene sokove 1-2 dana. Na taj će način tijelo ukloniti višak toksina.
Također pročitajte: GLIKEMIJSKI INDEKS: što je to? O čemu ovisi glikemijski indeks?Svježi sok pometa toksine
Svježi sokovi stimuliraju crijeva, jetru i bubrege, omogućujući tijelu da se razgradi i izluči više kemikalija i otpadnih tvari metabolizma. Štoviše, poboljšavaju kvalitetu žuči i povećavaju njezin protok. Vrlo je važno za čišćenje tijela od toksina, jer jetra putem žuči uklanja velike količine otrovnih otrovnih tvari iz tijela.
Iscijeđeni sokovi - svojstva
Učini to nužnoSok od prehlade i gripe - limun i med
Trebat će vam: sok od prešanih 2 limuna, 1 češanj češnjaka, 5 mm svježeg korijena đumbira, 1 jabuka s korom (jezgra), 1 kruška s korom (jezgra), 1 šalica vruće vode, 1 žlica meda (ili više po ukusu). Ako je sok namijenjen odrasloj osobi, možete mu dodati krišku hrena debljine 2 cm.
Druga verzija ovog soka. Ako vam se sok ne sviđa, gore navedene sastojke možete podijeliti i napraviti dva različita soka koji sadrže:
- limun, češnjak, đumbir, voda i med
- limun, jabuka, kruška, voda i med
Otopite med u vrućoj vodi, iscijedite sok iz preostalih sastojaka i dodajte ga pripremljenoj medenoj vodi. Ovako pripremljen sok pogodan je i za odrasle i za djecu.
Djelovanje pojedinih sastojaka soka: limun je osnovni sastojak ovog recepta zbog visokog sadržaja vitamina C. Ima prirodna antiseptička svojstva. Jabuke sadrže pektin, pomažu u uklanjanju štetnih tvari iz crijeva. Češnjak sadrži alicin za pomoć u borbi protiv infekcija i prirodni je antibiotik. Đumbir je također prirodni antibiotik i smanjuje začepljenje dišnih putova.
Svježi sok - koje su količine optimalne
Trebali biste popiti pola litre soka dnevno, prvu čašu čim se probudite. Ostatak soka treba zatvoriti u hermetički zatvorenu posudu i čuvati u hladnjaku. Da biste vidjeli blagodati sokova, morate piti najmanje 500 ml dnevno, osim ako iz nekog razloga ne možete priuštiti tu količinu. Intenzivni sokovi mogu se razrijediti 1: 1 vodom ili biljnim čajem.
Učini to nužnoSok od prehlade i gripe - anis i med
Trebat će vam: 1/4 žličice mljevenog anisa, sok od 2 limuna, 2 kriške ananasa, 1 žlica meda, prstohvat cimeta ili kajenskog papra, 1 čaša vruće vode
Umočite anis u vruću vodu na 5 minuta i procijedite. Pripremite sok od ostatka sastojaka. Pijte polako. Sok će pomoći kod začepljenog nosa.
Djelovanje pojedinih sastojaka u soku: ananas sadrži bromelain koji pomaže u uklanjanju bolesti i borbi protiv curenja nosa. Kajenski papar djeluje antiseptički i pročišćujuće. Cimet je prirodni adstringens i smanjuje stvaranje sluzi.
