Tip lika: pješčani sat. Koja je najbolja dijeta za pješčani sat?

Pješčani sat je idealan tip figure za neke ljude. Tipični pješčani sat bila je Marilyn Monroe, čije je tijelo bilo u savršenim omjerima - 90, 60, 90. Otkrijte što vam odgovara, a što je bolje izbjegavati i koja je prehrana za vas najbolja kada imate figuru pješčanog sata.

Pješčani sat mora biti oprezan s onim što jede - pravilna prehrana jedina joj je šansa da izbjegne prekomjernu težinu. Često se kaže da je lik pješčanog sata savršena ženska figura. Među ostalim vrstama figura, pješčani sat razlikuje se dobrim omjerom između linije bokova i ramena i jasno označenog struka. Peščani sat ima prilično široka ramena i bokove, istaknute grudi i oblikovano dno. Uski struk najveća je prednost ove vrste siluete. Pozornost privlače i prilično duge noge s jakim, ali oblikovanim bedrima.

Kakva je tvoja figura pješčanog sata?

Mast se ravnomjerno raspoređuje. Većina dama s ovom figurom ima tendenciju prekomjerne tjelesne težine, no ako se pješčani sat brine sam za sebe, malo masnoće dodaje mu šarm. Kad apetit nije pod kontrolom, masno tkivo se uglavnom nakuplja oko kukova i bedara. Događa se i da pješčani sat znatno poveća poprsje i ruke.

Dijeta kada imate figuru pješčanog sata

Osnova prehrane pješčanog sata su proizvodi s niskim ili srednjim glikemijskim indeksom zahvaljujući kojima ćete izbjeći napast da jedete slatko. To će spriječiti nakupljanje masnoće na bokovima i bedrima. Proteini, osim onih koji se nalaze u povrću, trebali bi poticati iz ribe i bijelog pilećeg mesa. Ali pješčani sat trebao bi jesti i masnu ribu, poput tune. Ograničite mliječne proizvode, izbjegavajte šećer, prerađenu hranu, bijeli kruh, krumpir, rezance od pšenice i bijelu rižu.

Lik pješčanog sata: što odjenuti?

Odjeća iz pješčanog sata mora naglasiti njezin uski struk. Dobro pristajuća jakna (slična kardiganu s V izrezom) s uskom olovkastom suknjom može se nositi u bilo kojoj prilici. Hlače u obliku pješčanog sata s visokim strukom. Vitkoću struka poboljšavaju pruge (čak i široke) i krila. Iz ormara morate izbaciti široku široku odjeću, široke džempere i goleme sportske trenirke.

Vježbe kada imate figuru pješčanog sata

Budući da pješčani sat ima tendenciju ležanja i kvari figuru, mišiće leđa mora održavati snažnima. Tada je poprsje na pravom mjestu i silueta se doživljava kao savršeno proporcionalna. Pješčani sat s prekomjernom težinom trebao bi se usredotočiti na vježbe koje vam omogućuju održavanje točnih proporcija tijela. Najbolji izbor su sporo trčanje, sobni bicikl s malom težinom, kombinezoni i čučnjevi. Figura također pogoduje plivanju, ali mirna, npr. S žabom. Ne preporučuju se vježbe kojima se gradi mišićna masa, npr. Utegom ili bučicama. Ono što će biti korisno je vožnja biciklom, duge šetnje i vježbe za održavanje tankog struka. Pretilost zadnjice-bedrene kosti, kojoj može biti izložen pješčani sat, ponekad je uzrok nedovoljne cirkulacije u nogama, a time i trombotske bolesti.