Prednosti akvagyma

Akvagim se sastoji od vježbanja gimnastike u vodi. To je cjelovita, lagana i lagana sportska aktivnost koja učinkovito djeluje na tijelo, srce i raspoloženje. Vježbanje vodenih vježbi može vam pomoći da izgubite kilograme i ostanete u formi. Prednosti aquagyma nisu samo kod starijih osoba ili trudnica, već se mogu prakticirati u bilo kojoj dobi.

Aquagym prednosti

Prednosti vodene gimnastike su različite, ali sve ima veze s prednostima vode, što vam omogućuje da izvodite vježbe s malim učinkom. Voda smanjuje tjelesnu težinu za 80 do 90% jer tijelo pluta. Zbog toga tijelo ne pati i smanjuje se rizik od mogućih ozljeda. S druge strane, tijelo ima veću fleksibilnost u vodi jer je gravitaciona sila u vodi manja. Zglobovi će biti favorizirani u praksi akvagike. Zabavna je aktivnost, ne trpite pretjeranu vrućinu vježbi na zemlji, ne znojite se, pomaže vam da se opustite, rizik od ozljeda gotovo je nula jer ne možete sami udarati, mišiće brže gradite od vježbi na zemlji i oslobođeni ste stres i brige

Kada je naznačeno?

Budući da ima loš utjecaj, idealan je za kontrolu bolova u leđima, bolova u zglobovima, u slučaju skolioze ili tijekom oporavka od ozljede noge. Velika gustoća vode povećava izdržljivost mišića i tjelesni tonus, što ga čini idealnim za cjelovito modeliranje figure.

kalorija

U jednosatnom razredu možete sagorjeti 450 do 700 kalorija, sve dok možete držati korak sa svojim trenerom. U idealnom slučaju, vježbajte ga dva do tri puta tjedno.