Trčim oko 50-70 km tjedno, vitka sam, ne pijem alkohol, pazim što jedem, trudim se pridržavati se dijete, pijem puno vode. Dnevno uzimam magnezij s kalijem i Allupol po 100 mg. Svakih 1,5 mjeseci imam napad gihta (ožujak, lipanj i sada kolovoz), nožni prst je uvijek napadnut na desnoj nozi. Koncentracija kiseline je malo iznad norme (6,5 do 8,6 mg / dL), ostatak rezultata je dobar. Mogu li trčanja uzrokovati napadaje? Ako da, koliko bih dana mogao trčati, a da se ne povrijedim? Lijepi Pozdrav.
Giht je genetska bolest, čiji se simptomi pogoršavaju zbog pogrešne prehrane i načina života. Vježbanje, posebno trčanje, može povećati razinu mokraćne kiseline u krvi i potaknuti napade bolesti.
Međutim, da biste procijenili možete li trčati i koliko kilometara, trebate pratiti prehranu i procijeniti unos purina. Ne manje bitni bit će: vrijeme treninga, vrsta treninga (bez obzira je li intervalni ili ne), ravnoteža tekućine tijekom i nakon njega. Samo sve ove informacije i, uz to, i drugi testovi tijela mogu vam pomoći odrediti optimalnu vježbu za vas. Lijepi Pozdrav.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
