Pomažu li vam sojini proteini u prehrani da smršavite?

Je li protein soje dobar protein za smanjenje tjelesne masnoće? Udebljava li vas soja? Je li to zdravo za tijelo?

Sojini proteini vrlo su dobri proteini tijekom procesa mršavljenja. Međutim, to ne može biti jedini izvor proteina u prehrani zbog nepotpunog sastava aminokiselina. Soja je visokokalorična, ali to nije najvažnije. Važno je da ima nizak glikemijski indeks (IG), koji previše ne potiče gušteraču da luči inzulin. Višak inzulina potiče debljanje.

Soja je vrlo zdrava. Ima fitokemikalije koje povoljno djeluju na endokrini sustav žena. Međutim, ne preporučujem ga mladim dječacima jer može pomoći u smanjenju lučenja testosterona.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na