Može li zdrava prehrana zaštititi od raka debelog crijeva? Znanstvenici kažu da. U antikancerogenoj prehrani morate jesti puno voća i povrća, paziti na visok udio vlakana i izbjegavati prerađenu hranu i višak ugljikohidrata.
Prema znanstvenicima, oko 20-30% svih malignih tumora ovisi o prehrani. Kolorektalni rak pripada ovoj skupini. Istraživači pokušavaju dokazati vezu između sastojaka hrane i bolesti.
Također pročitajte: Dijeta za vrijeme i nakon kemoterapije - jelovnik i principi Nutraceuti ili dijeta koja podržava liječenje raka Antikancerogena svojstva biljaKako bi trebala izgledati zdrava prehrana kako bi se zaštitila od raka debelog crijeva?
- Jedemo previše ugljikohidrata, prevelike porcije, a tijekom dana jedemo premalo! Naša prehrana sadrži premalo voća i povrća, vlakana, cjelovitih žitarica, maslinovog ulja, omega-3 masnih kiselina. Jedemo malo ribe i previše mesa. Dugoročno to utječe na stanje probavne sluznice, bakterijsku floru, zatvor koji uzrokuje mutacije raka ... Hranjenje brzom hranom i konzumiranje visoko prerađenih proizvoda podvrgnutih visokotemperaturnom liječenju također ozbiljno šteti našem zdravlju! - navodi najveće grijehe Poljaka, dr. Mirosław Gałęcka.
Pa kako bismo trebali jesti kako bismo povećali vjerojatnost izbjegavanja ozbiljnih bolesti povezanih s gastrointestinalnim bolestima, uključujući rak debelog crijeva?
- Jedite 5 puta dnevno
- Konzumirajte male porcije
- Obogatite svoj dnevni jelovnik obiljem povrća i voća
- Provjerite je li u vašoj prehrani puno vlakana i biljnih masti
- Velike količine mesa konzumiranog tijekom tjedna zamijenite ribom koja sadrži omega-3 masti za potporu crijevnoj peristaltizi.
