Metoda Silvia Cuesta

Nastava na plaži metodom Silvia Cuesta

• Stanovništvo Sitgesa, u pokrajini Barceloni, vrlo je posebno mjesto u neopisljivom okviru, koje pruža mogućnost pružanja usluge građanima, koristeći prednosti prirodnih elemenata: sunca, zraka, pijeska i mora,
• Izvodeći vježbu, uživat ćemo u prednostima ova 4 elementa.

Metoda Silvia Cuesta

• Metoda je stvorena 2003. godine iz osobnog iskustva plesača kako bi se potvrdilo da radovi oporavka ozljede i zagrijavanje plesača slijede isti postupak kako bi se postigle maksimalne performanse tijela i bića.
• Temelj ove metode nalazi se u radu dubokih mišića: uklanjanje napetosti, fleksibilnost rada, elastičnost, spretnost zglobova, jačanje mišića i ravnoteža.

Što se nudi

• Usluga na plaži: nastava na plaži, na pijesku i u moru.
• Jedinstvena tjelesna metoda u kojoj ćemo, koristeći prednosti prirodnih elemenata, izvoditi istezanje, ojačati mišiće, opustiti zglobove i raditi ravnotežu u moru.
• Počinjete raditi na pijesku, iskorištavajući njegovu teksturu da se istežete i radite stopala, pružajući im drugačiju pokretljivost od uobičajene i radeći na nosaču, tako važnom za naše ispravno usklađivanje.
• Zatim ćemo ući u more, paralelno s pijeskom, ovisno o visini gdje voda dosegne, radit ćemo dio tijela ili drugi.
• Rad protiv plime omogućit će nam da ojačamo mišiće, flotacija i nedostatak sile gravitacije pružit će nam zajedničko opuštanje i nestabilnost u vodi plus sila valova pozvat će nas da radimo ravnotežu.
• Klasu ćemo zatvoriti u pijesku strijama i dahom koji njeguju biće, osjećajući dobrobit rada na otvorenom uz ugodan zvuk mora.

Nastava je iznimna jer

• Ne održavaju se predavanja unutar mora.
• Njegov uspjeh leži:
  • 1º u osnovi djela, onaj duboke muskulature, onaj koji je najbliži kosti: onaj koji bi trebao biti jači jer je to početna muskulatura, onaj koji koristimo kad započnemo bilo koji pokret.
  • 2. gdje radite i kako: radeći okomito na pijesak, voda nam daje potrebnu snagu da ojačamo, a ne oštećujemo. U vodi u kojoj plutamo zglobovi su svjetliji, idealni su za ljude s fibromijalgijom, zglobovima zglobova ili starijim osobama. Morski jod njeguje naše zglobove, uklanjajući bolove kada postoje zglobovi oštećeni ozljedama koje omogućuju veću fleksibilnost.,

Neke nalaze možemo iznijeti prema studijama

• U morskoj vodi nalazi se 89 esencijalnih elemenata u našem tijelu.
• Pored toga, plakton sadrži vitamine i mikroorganizme koji oslobađaju antivirusne, antibakterijske i hormonske tvari.
• Sve ove hranjive tvari naša koža lako asimilira dok uživamo u opuštajućoj kupki.
• Prednosti morske vode poznate su od davnina: u Grčkoj su kupke s morskom vodom uzimane zbog svojih ljekovitih svojstava kožnih bolesti, osim što su bile dobre relaksante ...
• Ali ne samo to: kupke u morskoj vodi podjednako su korisne i zbog visokog sadržaja minerala, vitamina, antioksidanata ...
• Oni se asimiliraju kroz kožu i na izvanredan način obogaćuju naše tijelo: a u moru se nalaze sve tvari koje našem tijelu trebaju za pravilno funkcioniranje.
• Zbog toga se neki liječnici slažu s povremenim unosom morske vode zbog velikog prehrambenog doprinosa. ... http://www.vitonica.com.

Informacije o Silviji Cuesti

• Profesionalna balarina, diplomirala je klasični ples na kazališnom institutu u Barceloni.
• Profesionalnu karijeru razvijao je uglavnom u Francuskoj.
• U Barceloni je sudjelovao u društvu Ramyja Levija, A poc a poc dansa, Kenmerk dans projeckt, izveo turneju "Priča o zapadnoj sidi", plesao na Gran Teatro del Liceo, festivalu u dvorcu Perelada, ili radio zajedno Azari Plisetsky ili Loorin Mazel.
• Još uvijek pleše, izvodi vlastitu koreografiju ili performans. Posljednji "Oblivion".
• Godine 1991. počela je raditi kao učiteljica klasičnog, suvremenog i seviljskog plesa.
• Nažalost, Silvia se u različitim godinama slomio plešući oba koljena (prednji križni ligament, bočni i meniskus): da bi mogla ponovo plesati, čini se vrlo iscrpnim oporavkom.
• Iz kombinacije njegova iskustva kao plesača i oporavka od ozljede nastala je metoda Silvia Cuesta.
• Silvia Cuesta surađivala je s profesionalnim plesačima iz društva Angel Corella ili de la Cía. David Campos
• Također je oporavio druge profesionalne plesače nakon ozljede kako bi se vratili plesu.
• Nakon 9 godina iskustva u sportskom regimentu u Sitgesu, njegova metoda postaje neovisna i predaje u centru Sitges Verd, centru Dojo de Sitges i školi Luthiers u Barceloni.
• Trenutno predaje metodu u Centru Dojo de Sitges, zajedno sa seviljanama i klasičnim plesom za odrasle.

Završetak aktivnosti

Za koga je?

• Svima koji žele vježbati na plaži: odraslima, starijim osobama, ljudima koji su pretrpjeli ozljedu i koji su završili oporavak, osobama s fibromijalgijom.

kontakt