Koliko ugljikohidrata jesti za održavanje težine?

Koliko grama ugljikohidrata treba pojesti osoba teška 70 kg da bi težina ostala konstantna? Koliko grama ugljikohidrata treba pojesti za doručak, ručak i popodnevni čaj, jer se ugljikohidrati ne preporučuju za večeru? Koliko grama ugljikohidrata tijelo koristi tijekom dana?

Ne postoji utvrđena fiksna količina grama, ona ovisi o energetskoj vrijednosti prehrane, a to pak ovisi o aktivnosti. U prosjeku bi ugljikohidrati trebali osigurati 45-55% energije u prehrani.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl