Imam 16 godina, visine 168 cm imam 64 kg. Puno vježbam, plešem, trčim i vozim bicikl, ali svejedno ne mogu smršavjeti. Valjda je problem u mojoj prehrani. Osjećam se neugodno među svojim vršnjacima koji gledaju njihova vitka tijela. Okrugla sam na trbuhu. Bila bih zahvalna na bilo kakvoj pomoći u rješavanju mog problema.
Dominika, svatko ima svoju optimalnu tjelesnu težinu. Optimalno ima pravu količinu mišića i masti. Ako ste sagorjeli rezervne masnoće, vaše se tijelo može zaštititi od gubitka zdrave masnoće. Provjerite je li način prehrane u skladu s načelima racionalne prehrane. U ovoj analizi možete koristiti prehrambenu piramidu.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
