Kako smršaviti

Poštovani, imam 165 cm i težinu oko 53 kg. Volio bih težiti 45 kg, je li moguće da toliko izgubim jedući 1000 kcal?

Pozdrav, gospođo Ewa, vaša trenutna tjelesna težina je normalna, tj. Prema BMI iznosi 19,5 kg / m2 (norma se kreće od 18,5 -25). Ako ste imali 45 kg, BMI bi bio 16,5 kg / m2 c, imali biste manju težinu. Mnoge mlade žene žele dobiti prenisku tjelesnu težinu, što može dovesti do zdravstvenih problema. Ne prihvaćaju vlastito tijelo takvo kakvo jest i žele biti sve tanji i tanji. To, nažalost, prijeti anoreksijom.Duboko u sebi savjetovao bih vam da odgovorite na nekoliko sljedećih pitanja koja će vam pomoći da odlučite imate li sumnju na poremećaj prehrane: Imate li jak strah od debljanja, čak i ako imate prekomjernu težinu? Je li vaš BMI niži od 17,5 i to nije zbog zdravstvenih stanja? Jedete li obroke sami? Patite li od sekundarne amenoreje (najmanje 3 mjeseca)? Ograničavate li unos hrane? Osjećate li grižnju savjesti ako jedete previše? Razmišljate li još uvijek o dijeti, jesti ili ne jesti? Vagate li se često? Ako je odgovor na većinu pitanja "da", savjetovao bih vam da se obratite stručnjaku (psihologu i dijetetičaru). Dijeta od 1000 kcal vrlo je niskoenergetska dijeta i teško je samostalno pravilno uravnotežiti, stoga biste se prije upotrebe trebali obratiti i dijetetičaru. Međutim, u vašem slučaju ne savjetujem nikakve dijete ... Svakako izgledate sjajno i savjetujem vam da odete k dijetetičaru kako biste poboljšali svoj stav prema hrani i naučili kako se hraniti zdravo i sigurno. S poštovanjem i držim palčeve

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl