Pesimizam otežava život. Pa zašto je u vremenima kada nas deseci problema muče od jutra do mraka, reći si sa smiješkom "bit će dobro", toliko teško? Čak bi i pesimist trebao pokušati biti dobre volje. Bit će mu lakše živjeti i brinuti se o vlastitom zdravlju.
Otkud pesimizam? Julian Tuwim napisao je: "pesimist je optimist s vježbom u životu." Svakako će mu mnogi ljudi kimnuti, vjerujući da su optimisti netočni, naivni, pomalo odvojeni od stvarnosti. Jer je li moguće gledati na svijet vjerujući da će sve uspjeti, kad svakodnevno iskusimo toliko briga?
O važnosti odnosa prema životu svjedoči činjenica da se pojavilo novo područje znanosti sa složenim nazivom psihoneuroimunologija, koje proučava odnos psihe i živčanog sustava i imuniteta. Znanstvenici su već pripremili mnoga izvješća koja pokazuju da ljudi koji su optimistični u pogledu života i puni su samopouzdanja, puno manje obolijevaju i žive dulje od nezadovoljnika i žalitelja. Na naše zdravlje utječu procesi koji se odvijaju u mozgu. Dokazano je da se kod osobe u stanju trajne tuge i depresije smanjuje razina hormona odgovornih za učinkovitost imunološkog sustava. A za optimista je obrnuto.
Kako nastaje sklonost pesimizmu?
Mnogo ovisi o tome kako se osjećamo, jesmo li osvježeni, ali i o tome kako smo odgojeni i o prtljazi životnih iskustava. Koji su najčešći razlozi nedostatka optimizma?
- Perfekcionizam. Želimo biti savršeni na svakom polju, skupljati pohvale i priznanja. Postavljamo visoke standarde sebi, ali i svojoj djeci i partneru, a zatim zahtijevamo sve više i više. Počinjemo se brinuti što još možemo učiniti, što poboljšati. Nažalost, ne možete biti savršeni bilo kad i bilo gdje, pa raste osjećaj frustracije što ne uspijevate.
- Nema vjere u druge. Ne vjerujemo da će se djeca uspjeti nositi, da su dovoljno neovisna i mudra. Iako s njima obično nema problema, mi i dalje imamo loš predosjećaj, nadoknađujemo da će im nešto nedostajati, na nešto zaboraviti. Te strahove često prenosimo na svog partnera koji se, tretiran kao dijete, povuče i prestaje biti podrška. Osjeća se usamljenost. Kako biti optimist u takvoj situaciji?
- Strahovi iz djetinjstva. Ljudi koji su nesigurni često nepoznato uzimaju kao opasno. - Ako u djetinjstvu nismo bili poticani na izazove, nismo dobili zadatke da nas zaštite od gorčine neuspjeha i razočaranja, instinktivno ćemo ih izbjegavati kao odrasle - kaže psihologinja Marta Konieczna. - I prva misao koja se pojavi je: "Što ako ne uspije?". Što duže traje, to se više sumnje pojavljuje.
- Ne mogavši reći ne. Često imamo problem s komunikacijom da nešto nećemo poduzeti. S druge strane, nije nam lako reći da nam je nešto važno i za to ćemo se boriti. A onda loše mislimo o sebi ("Beznadan sam jer sam opet stjeran u kut") i o drugima ("vjerojatno će se opet izmamiti, imam sreće da upoznam takve ljude").
Znanstvenici su već pripremili mnoga izvješća koja pokazuju da ljudi koji su optimistični u pogledu života i puni su samopouzdanja, puno manje obolijevaju i žive dulje od nezadovoljnika i žalitelja. Na naše zdravlje utječu procesi koji se odvijaju u mozgu.
Žene teže mogu biti optimistične
Dame su, nažalost, majstorice u izmišljanju mračnih scenarija. Može im se reći da će sve biti u redu, a oni ionako znaju svoje. Žene češće od muškaraca misle što bi se dogodilo ako ... Brinemo se da će nešto poći po krivu. Dobro znamo svakodnevnu utrku negativnih misli. Muž se ne javlja na telefon? Vjerojatno se dogodilo nešto loše. Dijete želi u kamp? Čujete toliko o nesrećama, lošem društvu i tim krpeljima ... Šef je gunđao "dobro jutro"? Što sam učinio krivo? Naizgled trivijalni problemi noću nas drže budnima i čine naš dan neugodnim. Beskrajno raspravljamo i analiziramo. Znanstvenici su primijetili da na njih trošimo više vremena nego na ugodne događaje, čak i ako ih se tijekom dana dogodi više nego neugodnih.
Pesimizam i osjećaj odgovornosti
Prema psihologinji Marti Konieczna, žene imaju sposobnost istovremeno razmišljati o mnogim stvarima, što je nesumnjivo njihova jača strana. Zahvaljujući tome mogu kontrolirati svoj osobni i profesionalni život, voditi račune i usput rješavati probleme često neovisne djece koja neprestano zovu "mama, spasi me!" Ali ova ženska vještina ozbiljno opterećuje živčani sustav. Pojavljuje se bespomoćnost i prigovori počinju ispuštati preplavljujuće emocije. Čujemo: "Više optimizma!" Štoviše, kao što Marta Konieczna primjećuje, žena se usredotočuje ne samo na ono što sama osjeća, već i na osjećaje drugih. - Misli: "Što će oni misliti o meni?", "Neće li se uvrijediti?" Na taj način problem postaje kompliciraniji nego što zapravo jest. Uz to, češće krivi sebe i u sebi traži mane: "Dijete donosi loše ocjene, jer nemam vremena za njega, loša sam majka", ili "Suprug me već mjesecima nikamo nije vodio, pa, srami me se jer sam debela" . Na posljedice takvog promišljanja ne trebate dugo čekati: strahovi, sumnje i tjeskobe povećavaju stres i oduzimaju životnu radost. Štoviše, žene bolje od muškaraca predviđaju što će se dogoditi jer žele predvidjeti prijetnje jer su preventivnije. Muškarci se više usredotočuju na akciju, na ono što je ovdje i sada.
mjesečni "Zdrowie" Pročitajte također: Sretni se manje razbolite - utjecaj PSIHIKE NA ZDRAVLJE Kako biti sretan? 19 koraka do istinske sreće DIJETA koja poboljšava HUMOR i daje osjećaj SREĆE
---jak-pali-czy-szisza-jest-szkodliwa.jpg)
---dziaanie-i-skutki-przyjmowania.jpg)
