Sedlo se vrlo rijetko nalazi ravnomjerno. Obično bira gornji ili donji dio tijela. Mnogo ovisi o tome što smo pohranili u svojim genima, kao i o dobi, spolu i radu endokrinog sustava. Kako oporaviti i zadržati proporcije?
Ramena i želudac - hormoni su obično krivi
Višak tjelesne masnoće taloži se u području trbuha, na ramenima i vratu. Često se to odnosi na ljude koji ne doručkuju. Ujutro tijelo ima najveću koncentraciju kortizola, hormona stresa koji, između ostalog, uzrokuje masnih naslaga na tim mjestima. Čvrst obrok odmah nakon buđenja dovoljan je da razina kortizola padne. Na tim mjestima žene u četrdesetima također se često debljaju, čiji se metabolizam prirodno usporava (potreba za kalorijama im je manja), zbog drugih spolnih hormona.
Pročitajte i: Zašto se debljate?
Kukovi, bedra, stražnjica - učinci loših navika
Masno tkivo koje se nakuplja u donjim dijelovima tijela najčešće je rezultat sjedilačkog načina života i grickalica između obroka. Tijelo tada koristi ono što dobije, umjesto da posegne za rezervama koje se neprestano povećavaju. Sedlo oko bokova također je rezultat viška konzervansa i umjetnih dodataka sadržanih u hrani. Tijelo nije u stanju ukloniti toksine i oni usporavaju njegov rad. Tijelo oko kukova postaje spužvasto, s kvrgama.
Načini rješavanja tvrdoglave masnoće
Ako imate masnoće, trebate potaknuti lijeni metabolizam da radi više. Plivanje i vožnja biciklom ovdje će vam pomoći (ali u oba slučaja trebate osjetiti određeni napor). Utezi će raditi za mršavljenje ruku. A kada su problem velika propalica i neugledna bedra, trebali biste izgraditi mišiće koji su mlitavi kada sjedite za stolom kako bi trošili više energije iz obroka. I ovdje će vam bicikl pomoći (ali pritisak na pedale mora biti napor) i aerobik. U oba slučaja idealno rješenje je svakodnevna, polusatna šetnja s motkama, tj. Nordijsko hodanje.
mjesečni "Zdrowie"
