Imam ogroman problem koji me muči već nekoliko godina (imam 19 godina). Imam 48 kg visine od 168 cm. Izgledam užasno. Naravno, problem je u mojoj težini. Ne mogu se udebljati. Postoji li način da se to učini? Uglavnom se ne mogu udebljati jer puno vježbam, trčim i puno hodam u šetnju. Važna informacija je da meso nisam jeo 12 godina.
Nažalost, bez pomoći liječnika, odnosno testova koje će on naručiti i rezultata, nisam u mogućnosti pomoći. Treba isključiti organske uzroke. Ispitajte hormone, parazite, procijenite morfologiju, stanje zasićenosti tijela proteinima, željezom i tek na kraju obavite nutricionistički intervju s vama kako biste utvrdili nekoliko stvari:
- zadovoljava li vaša prehrana tjelesne potrebe,
- eliminirati pogreške,
- stvoriti novu prehranu i kontrolirati njene učinke.
Vegetarijansku prehranu teško je uravnotežiti i trebali biste slijediti preporuke stručnjaka kao zrela osoba za svoje životne odluke. Prekomjerna težina može rezultirati gubitkom vašeg biološkog potencijala i posljedično razvojnim poremećajima.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
