Prije dvije godine rodila sam blizance. Prije porođaja moja težina nije prelazila 65 kg, ali nažalost porasla je na 90 kg nakon poroda. Sada imam 85 kg i u drugoj sam trudnoći. Postoji li za mene prehrana koja bi me spriječila da se previše udebljam tijekom trudnoće i našteti mojoj bebi?
Možete dobiti na težini do 7 kg (najviše 10 kg). Ne možete slijediti nikakvu redukcijsku dijetu. Ono što možete učiniti je isključiti svu prženu hranu i proizvode od bijelog brašna. Možete slijediti uravnoteženu dijabetičku prehranu ili slijediti prehrambene principe Michaela Montignaca.
Također preporučujem svakodnevnu tjelesnu aktivnost, iako sa sićušnim blizancima pretpostavljam da može biti teško pronaći vrijeme. Ali, pokušajte, vrijedi.
Sve informacije o prehrani prema Montignacu mogu se naći na našoj web stranici www.poradnikzdrowie.pl.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
.jpg)
