Naša svakodnevna tjeskoba ili kako se STRES manifestira i što je njegov uzrok

Svi su pod stresom. Počinje vrlo banalno. Budilica nije zazvonila, zakasnili ste na posao, šef vas je iskosa pogledao, dijete je donijelo jedno iz škole ... Ugurani u naše svakodnevne obveze, voženi, vrlo lako se frustriramo. Tada kažemo da smo pod stresom.

Stres je danas ključna riječ, dobra za svaku priliku. Za biologa to znači mobilizaciju cijelog organizma koja proizlazi iz potrebe za reakcijom na neobične situacije. Psiholog će reći da je ovo slika odnosa osobe i njezine okoline. Bez obzira na definiciju, stres je uvijek povezan s neugodnim iskustvom ili poteškoćama za nas.

Pročitajte i: Bilje pomaže u ublažavanju stresa i nervoze Jeste li pod stresom? Možete li kontrolirati stres? Dijeta za jačanje živčanog sustava

Kronični stres uzrokuje pad imuniteta

Svi problemi koji narušavaju obiteljske veze, nedostatak novca, problemi u profesionalnom životu, manji ili veći neuspjesi u nama izazivaju neurotične reakcije. Obično imamo posla s njima. Ponekad je dovoljno samo razgovarati s prijateljem ili otići u solarij, teretanu ili kozmetičara. Gore je kad morate podnijeti smrt voljenih, gubitak posla, sudjelovanje u prometnoj nesreći, krađi ili pljački. To su traumatična iskustva koja nam savijaju vrat i ne dopuštaju da se brzo oporavimo. Na uobičajeni svakodnevni stres odgovaramo većom tjelesnom i mentalnom aktivnošću. Krvni tlak i šećer rastu, a puls raste. Tijelo i um spremni su za djelovanje - borbu ili bijeg. Osjećamo strah, strah, bijes ili neprijateljstvo. Ali produljeno stanje mobilizacije tjelesnih snaga može dovesti do iscrpljenosti i pada imuniteta. Tada možemo zabilježiti, na primjer, akutnu respiratornu infekciju. Ponekad se dogodi ishemija miokarda, srce je poremećeno i njegova učinkovitost smanjena. Štoviše, živeći pod stalnim stresom, povećavamo rizik od razvoja raka.

Reakcija stresa

To je proces koji uključuje središnje živčane, kardiovaskularne i nadbubrežne žlijezde. U nuždi hipotalamus u dnu mozga počinje lučiti tvar koja koordinira stresom, nazvanu CRF. Kroz krv prolazi do mozga i stimulira hipofizu da proizvodi adrenokortikotropni hormon (ACTH) zvan kortikotropin. Pod njegovim utjecajem nadbubrežne žlijezde luče steroide, tj. Tvari koje određuju tijek reakcije na stres i njegovo izumiranje. To je individualna stvar. Mnogo ovisi o genetskim predispozicijama i životnim iskustvima.

Uzroci stresa

Vrlo često ne shvaćamo da su nedostatak apetita, poteškoće sa zaspanjem i koncentracijom normalna reakcija na stres. Naravno, bolje je da nemate takvih problema nego da se možete nositi s njima. Ali ne možemo računati na tako idealnu situaciju. Liječnici vjeruju da najštetniji stres stavljamo na sebe. Mehanizam je vrlo jednostavan - postavljamo si sve ambicioznije ciljeve, dopuštamo da nas vuku (često protiv naše volje) u tzv. utrka štakora. Pravimo karijeru, stječemo bogatstvo. Razmislimo o tome što želimo i što nas čini sretnima. Kad odgovorimo na ova pitanja, može se ispostaviti da bismo trebali nešto promijeniti u svom životu, a time i eliminirati mnoge stresne situacije.

Otpornost na stres

Otpor stresu, kažu psihijatri, ovisi o našem temperamentu. Bez obzira jesmo li uvjereni da život ima red, mogu li se objasniti događaji, jesu li sve radnje vrijedne truda i zalaganja, a suočavanje s novim izazovima leži u našim mogućnostima. Takav stav prema životu povećava otpornost osobe na bolesti i utječe na njezinu dugovječnost. Može se reći da je osnova preživljavanja održavanje ravnoteže između onoga što donosi naš svakodnevni život i načina na koji reagiramo na događaje. Kada stresna situacija traje kratko, sigurni smo, jer se neće poremetiti ravnoteža između funkcioniranja pojedinih organa u tijelu. Gore je kad se pojave poteškoće i kad se nismo u mogućnosti osloboditi ih.