Nedavno sam uzeo zelixu (sada 15). Želim održavati težinu konstantnom, ali ne mogu. Brzo mršavim i debljam se (iako jedem vrlo malo). Imam 22 godine, 160 cm, 53,8 kilograma i 51,6 u tom tjednu. Kako mogu održavati težinu konstantnom?
Zdravo!
Prije svega, pripravak koji koristite apsolutno nije namijenjen vama i može vam naštetiti. Namijenjen je pacijentima koji imaju barem višak kilograma. Kako biste održali konstantnu tjelesnu težinu, trebali biste jesti male obroke svaka 3 sata. Jedite prvi obrok kad se probudite, a posljednji 3 sata prije odlaska u krevet. Predlažem da pijete mirnu vodu između obroka. Obroci bi trebali biti male veličine. Što se više naginjete, to ćete biti osjetljiviji na ozbiljne prehrambene nedostatke i teže će biti održavati tako nisku tjelesnu težinu. Možda umjesto stroge dijete povećati tjelesnu aktivnost?
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
