Već dugo se pokušavam riješiti nepotrebnih kilograma. Međutim, ne znam koliko se orašasti plodovi (koliko komada dnevno možete pojesti?), Med i sladoled uklapaju u ovaj projekt. Uz to, želio bih znati je li prehrana bogata mliječnim proizvodima zdrava. Je li istina da ne biste trebali jesti skutu i rajčicu zajedno?
Zdravo Ido, orašasti plodovi su vrlo vrijedan sastojak prehrane. Pružaju vrijedne masne kiseline i minerale. Nažalost, prilično su kalorični, pa se u prehrani za mršavljenje preporučuje jesti 1-2 oraha dnevno, 5-6 lješnjaka ili pistacija, žličicu sjemenki bundeve ili suncokreta. Isti princip vrijedi i za med i sladoled. Med je poput šećera i ne biste trebali pretjerivati s prehranom (1-2 žličice dnevno), baš kao i sladoled. Imaju visok glikemijski indeks, potiču nakupljanje masnog tkiva i ogroman apetit. Kombinacija sira i rajčice je u redu (npr. Mozzarella s rajčicama). Bijeli sir je proizvod koji jako zakiseljava, dodavanjem povrća smanjit će njegov štetni učinak na tjelesne tekućine. Ovo je primjer dijetetskog i zdravog jela.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
