Pet koraka za pobijediti CELLULITE

Celulit nije samo kozmetički problem, već u poodmakloj fazi - zdravlje. Djelujte sveobuhvatno kako biste vratili glatkoću kože.

Kad se na dosad glatkoj koži bedara, bokova, stražnjice ili trbuha pojave neravnine i kvržice, znak je da niste propustili celulit. Većina odraslih žena bori se s tim (neki stručnjaci procjenjuju da čak 90%), ali utječe i na mlade djevojke (oko 12%). Glavna krivnja za to leži na estrogenima, zbog čega se celulit pojavljuje tijekom hormonalnih previranja - tijekom puberteta, tijekom trudnoće, kao i upotrebom kontracepcijskih pilula ili nadomjesne hormonske terapije. Estrogeni povećavaju propusnost krvnih i limfnih žila u potkožnom tkivu, stvarajući lokalna oteklina koja pritišću okolne stanice, posebno masne. Manje su oksigenirani i manje su očišćeni od metaboličkih proizvoda, stoga se u njima nakupljaju masne tvari i stanice mogu povećati svoju veličinu i do deset puta.

Poslušajte o načinima borbe protiv celulita. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Celulit, tj. Koža puna udubina i nakupina

Vremenom se lokalna upala javlja i završava fibrozom vezivnog tkiva. Promjene se ubrzavaju kad je iz nekog razloga poremećena cirkulacija krvi i limfe (npr. Sjedilački način života, prehrana koja potiče debljanje i zatvor). Učinak je koža nalik narančastoj površini, a u naprednijoj fazi celulita uspoređuje se s madracem - prepunim udubljenja i nakupina. Ne izgleda lijepo pa ga pokušajte promijeniti. Ali ne računajte na lagan i brz uspjeh. Da biste koži vratili glatkoću, nije dovoljno nanijeti anticelulitni losion i pričekati čudo. Morate djelovati svestrano i biti strpljivi.

Tretman u uredu: Body Healt

Tretman omogućuje liječenje uznapredovalog stadija celulita. Masaža posebnim aparatom stimulira kožna tkiva i potiče mikrocirkulaciju. Zbog limfne drenaže tekućine se lakše uklanjaju iz tijela. Prvo trebate odjenuti posebno odijelo koje pokriva tijelo od stopala do ... vrata. Nije lako jer je vrlo tijesno. Zatim, s glavom opremljenom s dva pokretna valjka, kozmetičarka izvodi masažu cijelog tijela u točno definiranom slijedu. Regulira snagu usisavanja ovisno o individualnim osjetima i potrebama. To se više osjeća na područjima zahvaćenim celulitom i na unutarnjim dijelovima ruku i bedara. Nakon tretmana kozmetičarka nanosi hranjivi balzam po cijelom tijelu - energizirana koža dobro će ga upiti. Trebali biste piti više kako biste nadoknadili tekućinu. Nakon serije od 10 tretmana (po mogućnosti svaki drugi dan), celulit se smanjuje za jedan stupanj! Poboljšava se i elastičnost kože. No, samo je jedan tretman izvrstan za limfnu drenažu, donosi olakšanje kod „teških nogu“. Postupak traje oko 40 minuta i košta 1600 PLN po seriji.

Postupak u uredu: kavitacijska liposukcija

Tretman se temelji na kozmetici koja sadrži tvari koje ubrzavaju smanjenje celulita i blokiraju rast masnih stanica. Na kožu očišćenu pilingom kozmetičarka nanosi ampulu s anticelulitnim pripravkom i gelom koji olakšava provođenje ultrazvuka. Zatim infracrvenom glavom prelazi preko kože - masne stanice se zagrijavaju i njihov sadržaj ukapljuje. Tada se glava zamjenjuje ultrazvukom koji pomaže uklanjanju masti. Tretman je vrlo ugodan, zaglađuje i učvršćuje kožu, a serija 6-10 vidljivo smanjuje čak i napredni celulit i oblikuje tijelo. Postupak traje 60 minuta i košta 350 PLN.

Večernja masaža pomoći će kod celulita

Njegova je svrha revitalizirati mikrocirkulaciju i ukloniti toksine iz potkožnog tkiva. Ako to želite učiniti dobro, trebalo bi trajati oko 20 minuta. Najbolje je to učiniti nakon kupke ili tuširanja, kada je koža topla i krvne žile se šire. Kružnim pokretima masirajte tijelo rukavicom ili grubom krpom - od gležnjeva do prepona, zatim trbuha, bokova i stražnjice. Šakom mijesite područja celulita, ali nemojte to raditi pretjerano jer ćete ih nagnječiti. Uštipnite ili uhvatite nabor kože objema rukama i uvijte ih u suprotnim smjerovima. Posebne četke za masažu s gumenim vrhovima također su savršene. Ovaj večernji tretman pripremit će tijelo za anticelulitnu kozmetiku, koja će dodatno povisiti temperaturu kože, potaknuti metabolizam u donjim slojevima i olakšati razgradnju masnih stanica. Tijekom masaže dobro je koristiti takvu kozmetiku.

Dobra kozmetika bit će korisna u borbi protiv celulita

Izbor anticelulitnih pripravaka je ogroman. Sadrže tvari koje ubrzavaju sagorijevanje masti (npr. Teofilin, kofein, karnitin), jačaju i brtve stijenke krvnih žila (npr. Arnika, rutin, azijski pennywort), poboljšavajući cirkulaciju (npr. Japanski ginko, bršljan, melilot). Neke tvrtke nude čitavu seriju koja se sastoji od nekoliko pripravaka (npr. Sol za kupanje, piling, intenzivni serum u ampulama), čiji se sastojci međusobno nadopunjuju i povećavaju učinkovitost liječenja. Postoje i kozmetike posebno dizajnirane za dnevnu i noćnu upotrebu, koje djeluju u skladu s dnevnim ritmom kože.

Svakodnevno vježbanje je bitna komponenta anticelulitnog tretmana

Pokret poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, ubrzava metabolizam i olakšava sagorijevanje masti. Bilo koja vrsta pokreta učinit će posao (očito se ne radi o kupovini ili čišćenju stana). Možete hodati, trčati, plivati, voziti bicikl, protezati se - sve ovisi o vašim željama i stanju. Ali možete odabrati vrstu vježbe koja će vam pomoći da se riješite celulita u određenim dijelovima tijela. Dakle, ako imate problem s narančinom korom na bedrima i stražnjici, radite čučnjeve i polučučnjeve s loptom između koljena, bočno i unatrag, na primjer. Kad se želite riješiti celulita na trbuhu i bokovima, pomoći će vam u tome radi trbušnjake, vježbajući bicikle i škare u ležećem položaju, savijanje. Koji god oblik vježbanja odabrali, morate redovito trenirati, barem svaki drugi dan po 30-40 minuta.

Razumna prehrana - neophodna za borbu protiv celulita

Iako se i pahuljaste i vrlo vitke žene bore s celulitom, liječnici ne sumnjaju da mu prekomjerna tjelesna težina i neracionalna prehrana favoriziraju na značajan način. Štetno je i brzo mršavljenje, pa čak i češća kolebanja kilograma, jer uzrokuje da koža gubi svoju čvrstoću. Stoga, bez promjene prehrane nećete postići puno. Prije svega, poželjno je definitivno ograničiti sol (uzrokuje zadržavanje vode u tkivima i oticanje), kavu (potiče apetit, povećava razinu kortizola, koji pospješuje nakupljanje masnoće u području trbuha), slatkiše i brzu hranu (tov). Također morate smanjiti količinu životinjskih masti (one se lako pretvaraju u masno tkivo) i bijelog kruha (izvor kaloričnih jednostavnih ugljikohidrata). Popis proizvoda željenih u anticelulitnoj prehrani mnogo je duži. To su povrće, voće, žitarice, tamni kruh (oni između ostalog osiguravaju vlakna - inhibiraju apsorpciju masti, a vitamini B skupine - utječu na metabolizam). Riba, biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke i sjemenke dragocjene su komponente prehrane (pružaju omega kiseline koje ubrzavaju sagorijevanje masti). Vrlo je važno jesti obroke redovito (4-5 puta dnevno), ali u malim obrocima, kako bi se hrana brže probavila. Uz to, svakodnevno si morate osigurati oko 2,5 litre tekućine kako biste olakšali izbacivanje toksina iz tijela.

Tablete korisne u borbi protiv celulita

Police trgovina i ljekarne pune su oralnih pripravaka za borbu protiv celulita. To su obično sastavi biljnih ekstrakata (uključujući alge, zeleni čaj, citrusi, ginko biloba) i omega kiselina, vitamina i spojeva koji podržavaju metabolizam masti u tijelu (npr. L-karnitin, CLA). Naravno, ne možete računati da ćete popiti tabletu ili popiti vitaminski koktel i probuditi se sljedeći dan sa savršeno glatkom kožom. Ali možete biti sigurni da će vam takav pripravak - ako ga redovito uzimate, obično 2-3 mjeseca - pomoći da se riješite celulita i oblikujete svoje tijelo. Njihova je zadaća ojačati kapilare i limfne žile, poboljšati mikrocirkulaciju, ubrzati metaboličke promjene u masnom tkivu i konačno povećati izdržljivost tijela za vježbanje.

mjesečni "Zdrowie"