Imam 14 godina. S visinom od 170 cm imam 60 kg. Razumijem da ovo nije prekomjerna težina, međutim, ovo masno tkivo je neravnomjerno raspoređeno. Od prsa prema gore jako sam mršava. Međutim, imam veći problem sa trbuhom i nogama. 4 dana počeo sam drugačije jesti i vježbati, ali zapravo ne znam što bih jeo, tako da to nije bilo premalo ili previše. Nedostaje mi i motivacije. Nekad sam pokušavala smršavjeti, ali nakon samo nekoliko dana završila sam s tim jer sam bila nervozna što ne možete vidjeti rezultate. Zapravo, razumijem da nekoliko dana nije dovoljno za vidljive rezultate, ali ne znam koliko dugo mogu očekivati vidljive promjene.
Bok wiktoria!
4. ili 5. dana tijelo počinje sagorijevati masnoće. Dajte si mjesec dana da pretegnete težinu ili se izmjerite trakom. Budući da je vaša tjelesna težina za rast vrlo dobra, učinci će biti vidljivi sporijim tempom. Na našoj web stranici savjetnikzdrowie.pl imate puno dijeta i metoda mršavljenja. Odaberite onu koja vam se čini najprikladnija.
Što se tiče vaše motivacije, točnije njenog smanjenja, mogu vam ponuditi jedan zadatak. Zapišite na mali papir (onaj koji uvijek možete imati sa sobom) sve razloge zbog kojih želite smršavjeti. Čak i one najmanje važne. Samo vas molim da ih napišete pozitivno, s dobrim emocijama. Kad vam raspoloženje padne ili želite smršavjeti, izvucite papir i polako ga pročitajte zamišljajući što ste zapisali. Takva vizualizacija može povećati vašu motivaciju.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
.jpg)
