Sagorevači masti: dijetalne tablete koje ubrzavaju sagorijevanje masti

Sagorijevanje masti treba ubrzati tabletama za mršavljenje koje sadrže sagorijevače masti, tj. Sagorijevače masti. Kako rade? Povećavanjem tjelesne temperature (termogeneza) tijekom vježbanja. Koji dodaci zapravo ubrzavaju sagorijevanje masti?

Police u ljekarni savijaju se pod težinom pripravaka namijenjenih mršavljenju. Svaki od njih mami dopadljivim sloganima i inovativnim sastojcima. Koje dodatke za sagorijevanje masti vrijedi isprobati jer su znanstveno dokazani?

Slušajte o sagorijevačima masti, što je učinkovito? Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Piperine

Piperin je alkaloid koji se nalazi u crnom paprom. Pripada termogenici - pojačava proces termogeneze, što se definira kao povećanje proizvodnje topline u tijelu nakon konzumacije hrane. Poboljšava opskrbu krvlju probavnog sustava, što pojačava apsorpciju hranjivih sastojaka. Takav postupak uzrokuje pojačan prodor hranjivih sastojaka u krv i limfu. Također stimulira histaminske receptore koji se nalaze u želučanoj sluznici, poboljšavajući probavne procese. Ubrzava metabolizam, a to omogućuje bržu oksidaciju masnog tkiva. Uz to, povećava rast mišićnog tkiva. U ljekarnama se može naći samo nekoliko pripravaka s piperinom. Proizvodi iz Bioperine® imaju najveći sadržaj ovog alkaloida - 95% piperina (a standardni ekstrakt crnog papra sadrži od 3% do 9% piperina).

Rumenska kiselina (CLA - konjugirana linolna kiselina)

Rumenska kiselina ponekad se naziva linolna kiselina ili jednostavno CLA - i to je zadnja kratica koja se najčešće pojavljuje na pakiranju dodataka prehrani koji podržavaju mršavljenje. CLA blokira enzim koji masti omogućuje ulazak u masne stanice, što dovodi do njihovog povećanja i težine. Prije nekoliko godina portugalski su znanstvenici objavili rezultate svog istraživanja koje je pokazalo da zahvaljujući CLA-u u tri mjeseca možete izgubiti preko 6 kg bez prehrane i treninga. Ljudi koji su konzumirali rumensku kiselinu (3,2 g CLA dnevno) u prosjeku su izgubili 7% tjelesne masti, ali oni koji su dodatno trenirali imali su dvostruko bolji rezultat. Rumenska kiselina može se naći u prehrambenim proizvodima, na primjer u kravljem mlijeku. Međutim, vrijedi biti svjestan da sadržaj CLA-a neće uvijek biti dovoljno visok da ima učinak mršavljenja.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia biljka je koja se nalazi u jugoistočnoj Aziji - tisućama godina se tretira kao začin, a u prirodnoj medicini kao važan sastojak mnogih lijekova.

Plod garcinia cambogia ima vrlo visoku koncentraciju hidroksioctene kiseline (HCA), koja inhibira sintezu masti iz ugljikohidrata i proteina, što smanjuje stvaranje masnog tkiva. Uz to, povećava transport masnih kiselina u mitohondrije, gdje se pretvaraju u ketonske spojeve koji potiskuju apetit.

Ova biljka također potiče povećanu proizvodnju i taloženje glikogena u jetri i mišićima, a također senzibilizira jetrene glikoreceptore.

Uzimanje ekstrakata garcinia cambogia, osim vrlo dobrih rezultata u mršavljenju, može podržati liječenje ateroskleroze snižavanjem razine kolesterola i triglicerida u krvi.

L-karnitin

L-karnitin je tvar neophodna za transport masnih kiselina do mitohondrija - specifičnih tvornica stanica u tijelu. U mitohondrijima se masne kiseline oksidiraju (sagorijevaju) i tako nastaje energija potrebna za obavljanje vitalnih funkcija tijela.

L-karnitin pomaže u uklanjanju viška tjelesne masnoće jer skladištenu masnoću koristi kao izvor energije. Međutim, treba imati na umu da puka uporaba dodatka koji sadrži ovaj spoj nije dovoljna.

Važna je redovita tjelesna aktivnost koja mobilizira mišiće na rad, a time i na korištenje zaliha masti kao izvora energije te odgovarajuća prehrana.

Ljudsko tijelo sintetizira malu količinu karnitina (približno 25%), ali njegov osnovni izvor za tijelo je prehrana. Nedostatak rezultira smanjenim tjelesnim i intelektualnim performansama. Nakon malo fizičkog napora pojavljuju se jak umor, pa čak i znakovi iscrpljenosti.

L-karnitin sportaši često koriste jer on igra važnu ulogu u dugotrajnom vježbanju. Ljudi koji se bave tjelesnim vježbanjem imaju povećanu potrebu za L-karnitinom. Optimizira energetske procese u mišićima.

zeleni čaj

U posljednjih nekoliko desetljeća zeleni čaj podvrgnut je brojnim testovima kako bi se utvrdilo vjeruje li se da zapravo ima zdravstvene koristi.

Kao rezultat, dokazano je da pijenje zelenog čaja povećava sagorijevanje masti u mirovanju i sprječava pretilost.

Studija na Sveučilištu u Birminghamu otkrila je da je prosječna razina sagorijevanja masti nakon uzimanja ekstrakta zelenog čaja bila 17% veća nego nakon uzimanja placeba.

Također, udio energije dobivene izgaranjem masti u ukupnoj energiji koju tijelo proizvodi bio je veći za sličnu količinu nakon uzimanja ekstrakta

Uzimanje ekstrakta zelenog čaja ne samo da povećava sagorijevanje masti tijekom vježbanja umjerenog intenziteta, već također poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju na glukozu u zdravih mladih ljudi.

Resveratrol

Resveratrol je sastavni dio, između ostalih crno vino, do sada cijenjeno uglavnom zbog antiaterosklerotskog učinka. Nedavno je utvrđeno da može imati i svojstva mršavljenja.

Nekoliko studija koje su koristile resveratrol na životinjama i izoliranim tkivima pokazalo je da ovaj spoj ima veliku vjerojatnost da pomogne smanjenju skladištenja masti i razvoju mišićnog tkiva kod ljudi.

Prema znanstvenicima, resveratrol utječe na regulaciju energetske ravnoteže, što može spriječiti bolesti povezane s prehranom - pretilost (resveratrol potiče razgradnju masnih stanica) i povezane metaboličke poremećaje, uključujući dijabetes.

Najbolji izvor resveratrola su tamne sorte grožđa, posebno njihove ljuske. Svježa kožica ovog grožđa sadrži 50-100 mg resveratrola po 1 g.

Resveratrol se također proizvodi u fermentaciji kožica grožđa, pa ga ima i u vinu. Većina ovog spoja može se naći u crvenom vinu, jer etanol ima duži kontakt s kožicama grožđa tijekom procesa fermentacije nego tijekom proizvodnje bijelog vina.