Sindrom praznog gnijezda - što je to? Kako se nositi s tim?

Sindrom praznog gnijezda reakcija je roditelja na napuštanje djece iz obiteljske kuće. Žene to doživljavaju posebno snažno - iznenada ispadajući iz uloge majke, prestaju se osjećati potrebnima i ne mogu se naći u novoj stvarnosti. Odlazak djece može, međutim, biti početak novog poglavlja u životu, šansa za "drugu mladost". Kako se nositi sa sindromom praznog gnijezda i reorganizirati svoj život?

Sindrom praznog gnijezda definira se kao emocionalna kriza koju roditelji doživljavaju nakon što njihova odrasla djeca napuste svoj dom. Budući da mlađi roditelji, shrvani odgojno-obrazovnim odgovornostima, ovaj put obično povezujemo s povratkom čeznute slobode, tretiramo ga kao priliku za provedbu planova koji su već dugo odgođeni. Ali kad odlazak djece postane činjenica, umjesto olakšanja nastaje osjećaj praznine i usamljenosti. Ispada da prazninu nema čime popuniti, a veza s partnerom, zasad zasnovana uglavnom na zajedničkoj brizi za potomstvo, postupno popušta.

Kako preživjeti krizu praznog gnijezda i iskoristiti je kao priliku za novi početak?

Sindrom praznog gnijezda: simptomi

Prvi mjeseci nakon što su se djeca iselila najteža su vremena - kuća odjednom postaje prazna, smijeh i žamor razgovora nestaju. Roditelji, nenavikli na takvu situaciju, osjećaju se usamljeno, napušteno, nikome nepotrebno. Odjednom shvate da se čitav njihov dosadašnji život vrtio oko dječjih stvari, pa otuda tako neodoljiv osjećaj besmisla i beznađa.

To stanje obično traje nekoliko mjeseci, ali ako za to vrijeme ne nađemo način da pobjegnemo od negativnih misli, periodična čandra može se pretvoriti u dugotrajnu depresiju. Pogotovo ako sindrom praznog gnijezda prati mirovina ili mirovina - tada, kad izbacimo iz trenutnog načina života, možda imamo problem s pronalaskom u novoj stvarnosti. U ekstremnim slučajevima mentalno slabe osobe utjehu počinju tražiti u alkoholu ili lijekovima.

Sindrom praznog gnijezda u žena

Sindrom praznog gnijezda najviše pogađa majke - povezan je s jakim uvjerenjem da je majčinstvo glavna uloga i zadatak žene. Mame koje se ne mogu nositi s samoćom mogu razviti "toksične" karakterne osobine - tada postaju posesivne i ljubomorne na svoju djecu. Stalno se miješaju u njihov život, žele utjecati na svaku njihovu odluku, manipulirati njima, prekidati veze. Tvrde da to čine za svoje dobro, ali zapravo žele vratiti kontrolu nad njima.

Takvo ponašanje, umjesto da jača obiteljske veze, s vremenom ga može potpuno pokvariti, pa čak i dovesti do potpunog prekida.

Sindrom praznog gnijezda - kako prevladati krizu?

Sa sindromom praznog gnijezda, periodična apatija i depresivno raspoloženje su neizbježni. Umjesto da se po svaku cijenu branite od njih, bolje je odvojiti vrijeme i potrošiti nekoliko tjedana privikavajući se na novu situaciju. Da biste izdržali prvih nekoliko tjedana razdvojenosti, svoju djecu možete češće viđati ili ih redovito zvati ako žive daleko. Možda će vam biti olakšanje upoznati prijatelja ili rođaka i iskreno razgovarati o svojim osjećajima.

Ali onda se morate sabrati i preispitati svoj život. Budući da je postignut naš najvažniji cilj - odgoj djece, moramo definirati nove koji će nam dati energiju za djelovanje. Treba shvatiti da je odlazak voljenih samo kraj određene faze, nakon koje se može otvoriti potpuno novo poglavlje u našem životu.

Sindrom praznog gnijezda - nova ideja za život

Sindrom praznog gnijezda uzrokovan je odvojenošću od djece, ali njegov je izravni uzrok previše slobodnog vremena i s tim povezane tjeskoba i sklonost "crnim mislima". Roditelji koji su imali posao, hobije ili društveni život prije nego što su im se djeca odselila, obično teže podnose ovo teško razdoblje. Situacija je drugačija kod ljudi čiji se život 20 godina fokusirao gotovo isključivo na roditeljstvo - bez poznanstava i zanimljivih strasti teško im je popuniti prazninu koju su ostavili njihovi rođaci.

Što učiniti sa svojim životom kad smo sami i čini nam se da nam se neće dogoditi ništa zanimljivo? Najbolje je započeti s metodom malih koraka: prvo promijenite nešto u svom neposrednom okruženju, npr. Obnovite ga. Bojanje zidova u novu boju, kupnja novog namještaja ili renoviranje kupaonice dobar je način da poboljšate svoje raspoloženje i motivirate se na djelovanje. Tada vrijedi naći posao ili strast, čije će nam poboljšanje postati cilj. Postoji mnogo mogućnosti, na primjer:

• rad u vrtu ili na parceli;
• bavljenje sportom, npr. nordijskim hodanjem, biciklizmom, plivanjem;
• prijava za tjelesne aktivnosti: joga, ples, gimnastika;
• putovanja - ne samo u daleke zemlje, već i u posjet obližnjim gradovima, parkovima, spomenicima, muzejima;
• kuhanje;
• sudjelovanje na tečaju slikanja, crtanja i grnčarije;
• udomljavanje kućnog ljubimca.

Sindrom praznog gnijezda - podrška voljenih

Da bi se brzo riješili sindrom praznog gnijezda, osim razvijanja interesa, vrijedi obnoviti i socijalne kontakte. Možda postoje i ljudi od bivših prijatelja čija su se djeca nedavno odselila i mogli biste provesti slobodno vrijeme zajedno? Slična iskustva i dob mogu vas zbližiti.

Također biste se trebali sjetiti podrške koju vaš partner može pružiti. Odlazak djece težak je trenutak, ali i prilika da se sjetite koliko vam je bilo dobro kad ste bili samo vas dvoje. Češće druženje vremena, filmovi, šetnje, dijeljenje strasti mogu obnoviti vašu vezu i približiti vas jedni drugima. Ako dobro iskoristite ovo vrijeme, možete zajedno iskusiti svoju drugu mladost i ponovno doživjeti život u svoj svojoj punini.