Akne - dijeta korisna u borbi protiv bolesti

Akne ne umaraju samo tinejdžere. Dugo zadirkuje u dvadesetima. Pravilna dijeta protiv akni neće ukloniti probleme s kožom, ali može učinkovito podržati liječenje akni, koje je dugo i ne donosi uvijek očekivane rezultate. Što jesti za smanjenje simptoma akni?

Je li dijeta protiv akni učinkovita? Svakako, prehrana nije jedini uzrok neuglednih prištića, a mnogi liječnici vjeruju da to ne utječe na pojavu akni. No, mijenjati ga na bolje i odreći se određenih proizvoda bit će dobro - ne samo za lice, već i za vašu figuru i zdravlje.

Dijeta protiv akni: ukinite visoko prerađenu hranu

Dijeta protiv akni prilično je stroga i zahtijeva da se odreknete puno grickalica, začina i pića. Prije svega odaberite zdrave, lako probavljive proizvode koji pomažu u čišćenju tijela od toksina.

Prije svega, potrebno je s jelovnika izuzeti visoko obrađena jela, tj. Ona koja sadrže umjetne boje i arome i konzervanse. Većina sintetike nalazi se u živopisnim gaziranim pićima, slatkim i slanim grickalicama i hrani s dugim vijekom trajanja. Također, izbjegavajte slatkiše, posebno čokoladu, čak i gorku.

Također ograničite životinjske masti, prženu hranu, maslac, masne sireve. Pokušajte izbjegavati grickanje brze hrane i ulje zamijenite maslinovim.

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako izgubite kilograme, dobijete lijep ten, kosu i nokte te se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Dijeta protiv akni: začini umjesto soli

Sumnja se da začinski začini (papar, paprika) i sol uzrokuju prištiće. Najbolje je koristiti ljekovito bilje.

Znanstvenici također krive visoko prerađene ugljikohidrate - tjesteninu i bijeli kruh. Zato bolje posegnite za kruhom i integralnom tjesteninom. Što više postaju sve popularniji i sve ih je više na tržištu.

Bilo koji stimulansi poput alkohola i cigareta također su štetni. Dopuštena je jedna čaša vina i vrijedi prestati pušiti.

Kako se boriti protiv akni?

Dijeta protiv akni: mrkva će poboljšati izgled kože

Vitamin A ili beta karoten promiče ljepotu. Pronaći ćete je, između ostalih u mrkvi (više u kuhanoj), rajčici, naranči, breskvama, paprici, špinatu, brokuli, dinjama i raznim vrstama zelene salate. Beta karoten jača kožu i vraća joj lijepu boju.

Pročitajte i: Tablete protiv akni: kako i uopće djeluju?

Simptome akni ublažit će vitamini B skupine

Trebat će vam i vitamini B skupine (B1, B2, PP) koji smiruju kožne bolesti (posebno vitamin PP). Većina ih je u orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri, kruhu od cjelovitih žitarica, krumpiru, peradi, jajima i kvascu.

Jedite sve što je prirodno i bogato cinkom, vlaknima i vitaminima. Ne zaboravite uvijek odabrati kvalitetne i svježe proizvode.

Dijeta protiv akni: cink pomaže u zacjeljivanju ujutro

Posegnite i za klicama i sojom. Cink ne smije nedostajati u prehrani ljudi koji se bore s prištićima. Ovaj element ima ljekoviti učinak na akne i olakšava zacjeljivanje ujutro, a njegov nedostatak pogoršava promjene na koži.

Cink obiluje plodovima mora (uglavnom ostrige i školjke), ribi (npr. Jeguljama), mahunarkama, peradi (uglavnom jetri), krupici, jajima, sjemenkama suncokreta i raženom kruhu.

Dijeta protiv akni: vlakna pročišćavaju tijelo

Vlakna će vam pomoći očistiti tijelo od toksina. Možete ga naći u mekinjama, žitaricama (najviše u ječmu), smeđoj riži, kruhu od cjelovitih žitarica, sjemenkama mahunarki i povrću (uključujući avokado, grah, grašak, soja, celer, repu, češnjak, hren, leću, špinat, peršin i kopar) i voće (uključujući kupine, maline, borovnice, ribiz, brusnice, jabuke i kruške) i suho voće.