Uskrs je praznik kada se teško suzdržati da ne jedete jela koja nisu primamljiva samo okusom, već i izgledom. Međutim, postoji i način - možete smanjiti težinu jela kako bi bila manje kalorična, a zatim ih probajte! Kako smanjiti božićni meni?
Uskrs nije najbolje vrijeme za mršavljenje - jaja u umacima od majoneze, pladnjevi od nareska i kobasica, masna juha od kisele raži ili teške i kalorične mazurke nemaju nikakve veze s prehranom. No, dovoljno je razmisliti o odabiru recepata, a zatim o kuhanju i pečenju, kako bi stol izgledao svečano, a opet drugačije ... Drugačije, jer je manje masnoće i kalorija, ali jednako ukusno.
Uskrsna dijeta: majoneza na cenzuri
Prvi krivac odgovoran za višak kalorija na uskršnjem doručku je majoneza. Izdašno ga dodajemo u jaja i preljeve za salate. Međutim, ne morate se odreći majoneze koja jelima od jaja daje prepoznatljiv okus, samo je pomiješajte s prirodnim jogurtom u omjeru pola i pola.
Gubimo kilograme uskršnjih salata
Baš kao i u slučaju jaja, nastavljamo sa salatama. Umak, ako mora biti na bazi majoneze, majonezu uvijek pomiješajte s nemasnim jogurtom. Okus neće patiti, a bit će nam malo lakši na trbuhu. Međutim, ako imate izbora - odaberite lagane umake na bazi maslinovog ulja (npr. Vinaigrette).
Kada pripremate uskršnje salate, odaberite one bez žutog sira, puno jaja, visokokaloričnih orašastih plodova ili masne slanine. Zaboravite salate s tjesteninom, krumpirom ili rižom! Možemo birati između povrća poput salate, kineskog kupusa, brokule ili cvjetače, koje se može jesti u bilo kojoj količini bez štete na težini.
Uskršnje meso - da, sve dok je nemasno
Na Uskrs se stolovi savijaju ispod pladnjeva hladnog mesa, koje je poput jaja ili juhe od kisele raži dio božićne tradicije. Odaberite one s malo kalorija i masti - meso peradi slabije je od tradicionalnog. Od klasičnog mesa odaberite pečenicu, nemasnu teleću šunku ili svinjetinu - izbjegavajte paštetu, slaninu i salamu - jer su prave kalorične bombe.
Za kiselu juhu, ako baš morate - možete jesti kobasicu, ali kuhanu što posniju i što dulju (ali odvojeno!), Tako da se iz nje otopi što više masnoće.
Uskršnje pecivo u laganoj verziji
Tijekom Uskrsa postoji mnoštvo prekrasnih kolača - dječji kolači, mazurke, makovnjače slome najteže likove! Nažalost, također su vrlo kalorični i teško probavljivi. Međutim, ako želite zadržati liniju, izbjegavajte ih iz daljine i pripremite svjetliji kolač koji će udovoljiti vašoj želji za slatkim, npr. Biskvit s voćem, žele desert je također dobra ideja.
Pročitajte i: Uskrs i dijeta za mršavljenje. Kako ne zaustaviti dijetu na praznike? Uskrs na dijeti. Lako probavljiva uskrsna jela Dukanova dijeta i Uskrs: što možete jesti?
