Imam 14 godina, tinejdžer sam. Hranim se zdravije otprilike pola godine - imala sam prekomjernu težinu. Nisam se pridržavao određene prehrane, jednostavno nisam jeo brzu hranu ili slatkiše, radije sam hodao na nogama nego autobusu. U početku sam bila zadovoljna sobom, mršavila sam onako kako je trebalo. Ali kad sam imao normalnu težinu, težina je nastavila opadati. Iako to uopće nisam željela. Više nemam pojma što da radim. Umjesto 10, smršavila sam 20 kg, a ne jedem malo, jedem normalno, samo bez smeća. Već sam previše mršava.
Trebali biste započeti s posjetom liječniku. Brzi ili veliki gubitak kilograma može uzrokovati mnoge bolesti i mora se isključiti. To može biti preaktivna štitnjača, problemi s nadbubrežnom žlijezdom ili gušteračom, bolesti gastrointestinalnog trakta, uključujući crijeva, koje su opasne po život ako se ne dijagnosticiraju i ne liječe. Na temelju testova, liječnik će procijeniti stanje vašeg tijela i uputiti vas dalje. Ako su svi rezultati točni, potrebno je posjetiti nutricionista zajedno s roditeljima i odrediti prehranu za vas. Također vrijedi potražiti kul kulinarske radionice i iskušati se kao kuhar. Sve to da naučite kako se zdravo hraniti i dobro funkcionirati.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
