Previše jesti je loše, a ograničenje kalorija dobro za vaše tijelo. Pa je li post zdrav?
Uvjereni smo da veliki apetit ukazuje na zdravlje, da "izgledati dobro" znači imati puno tijela. Zato nam je tako teško vjerovati da izgladnjivanje može biti lijek za mnoge bolesti.
Izgladnjivanje - začepljeni dimnjak
Iskustva naših predaka potvrđuju da post liječi. Ali zašto? To je lako. Naše tijelo djeluje poput ogromne tvornice koja proizvodi energiju potrebnu za život. Nusproizvodi se uvijek proizvode tijekom procesa izgaranja. Naše se tijelo njih riješava zahvaljujući cirkulaciji krvi i limfe. Međutim, hrana puna konzervansa i masti, kao i onečišćenje okoliša i cigarete, znače da proizvodimo otpad koji priroda nije pripremila za uklanjanje. Uz to, jedemo sve manje povrća i voća, bogatog vlaknima, vitaminima i mineralima. I oni ubrzavaju izgaranje. Naša se "peć" začepljuje, radi sve sporije i sporije. Otpad se nakuplja i slabi unutarnje organe. Počinjemo imati problema s probavom i cirkulacijom, patimo od migrene, bolova u zglobovima, koža postaje siva, prekrivena mrljama. Odavde je samo korak do ozbiljnih bolesti.
Post - autoliza
Kada hranu ne isporučujemo izvana, svi nakupljeni toksini, naslage i zalihe masti postaju gorivo. Zanimljivo je da ih tijelo koristi za popravak raznih slomljenih "dijelova i komponenata". Zbog toga se sve rane ili posjekotine brže zacjeljuju tijekom posta. To dugujemo autolizi, tj. Probavi vlastite stanice. Proces djeluje precizno. Najprije se probavljaju tkiva bez kojih tijelo može pravilno funkcionirati. Tek na kraju se apsorbiraju tvari potrebne za život. Ne bismo se trebali brinuti da će tijelo samo sebe "pojesti". Mozak i srce su područja koja se ne podvrgavaju autolizi - zaštićena su.
Pročitajte i: 7-dnevni post: čišćenje tijela 7-dnevnim postom. Jednodnevni post i mršavljenje. Što rezultira jednodnevnim postom? Medicinski post: kako se pripremiti za terapijski post?Post - unutarnji liječnik
Proces čišćenja i obnove tijela budi unutarnjeg liječnika. Zahvaljujući njemu, mnoge bolesti jednostavno prolaze. Svi znamo da, na primjer, tijekom gripe nemamo apetita. To je prirodna obrana tijela. Pogrešno vjerujemo da bismo se trebali prisiliti na jelo jer će nam to dati snagu da se oporavimo. Ništa slično! Potrebna je energija za probavu obroka i ona će nam je uzeti. To se odnosi i na malu djecu - nemojte ih tjerati da jedu tijekom infekcije. Gripa liječena postom je kraća.
Međutim, moramo imati na umu da ne smijete postiti, barem prvi put, bez nadzora liječnika prirodne medicine ili dijetetičara.
Priprema za post
Dijeta za čišćenje je mnogo, ali pravi post je jednostavno post i pijenje tople vode. Neki terapeuti također preporučuju pijenje biljnih čajeva. Kao što možete zamisliti, voda ispire smeće koje se tamo nakupilo tijekom godina. Za vrijeme posta najbolje je piti slabo mineralizirano. Zahvaljujući tome, rasteretit ćemo bubrege koji sada toliko rade. Ne pijmo ogromne količine, vjerujmo vlastitom osjećaju žeđi.
Prema stručnjaku, dr. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaNe vjerujem u djelotvornost posta. Vjerujem da nema opravdanja i da nije dobra metoda za čišćenje tijela. Ovo je nefiziološko, neprirodno stanje. Nema znanstvenih dokaza da pomaže u bilo čemu. Uzrokuje samo poremećaje na metaboličkoj razini tijela.
Kada i koliko dugo?
Post može trajati od 2-3 dana do 6 tjedana. Ako se odlučimo za prvi put, vrijedi to učiniti na odmoru, po mogućnosti na posebnom boravku. Tada imamo jamstvo da nas obučeno osoblje cijelo vrijeme bdije. Pomaže i podrška ostalih sudionika putovanja. Za to se vrijeme možemo smiriti, meditirati kako bismo bolje upoznali sebe. Ostavimo svoje svakodnevne probleme za kasnije. Svejedno, tada će ispasti puno manje važni.
Najbolje vrijeme da ogladnite je proljeće, ljeto i rana jesen.
Neugodne tegobe tijekom posta
Možemo ih imati, ali nemojmo ih obeshrabriti:
- gnojni ekcem na koži
- neugodan i intenzivan miris znoja i mokraće, karakterističan za četvrti dan
- bolovi u kostima
- promjene raspoloženja.
To su signali da tijelo oslobađa toksine. Nakon četiri dana svi ti osjećaji obično prođu. Mnogi ljudi govore o izvanrednom osjećaju lakoće i jasnoće koji je uslijedio. Poboljšava se izgled tena. Osjetila su izoštrena, posebno miris i okus. Prema nekim liječnicima, tijelo se pomlađuje za pet godina!
Prije posta
Razgovarajte s ukućanima i prijateljima. Važno je da vas ne obeshrabre i da se ne boje za vaše zdravlje. Tjedan ili dva prije zakazanog datuma krenite na laganu dijetu. Liječnik će vam je namjestiti. Svakako se vrijedi odreći mesa i mliječnih proizvoda, masne hrane i slatkiša. Što je bliže brzom, to je hrana lakša. Možete si dati nježni klistir svaki drugi dan.
Za vrijeme posta
Pažljivo slijedite upute liječnika. Usredotočite se samo na sebe, analizirajte nove senzacije. Ne provodite cijelo vrijeme kod kuće, šetajte ako želite, krenite na kratko biciklističko trčanje. Oksigeniranje tijela pola je uspjeha! Prepustite se zakašnjelom čitanju, vratite se na slova. Odmori se, idi rano u krevet. Često se tuširajte u kombinaciji s masažom cijelog tijela oštrom spužvom - uvijek prema srcu. To olakšava ispiranje toksina iz pora kože.
VažnoU svakoj religiji svijeta post je jedinstveni trenutak pročišćenja prije velikog festivala koji je pred nama.
- Šamani, mudraci i filozofi redovito su se suzdržavali od jela, često i po mnogo dana.
- Pitagora je postio 40 dana prije polaganja sveučilišnih ispita. Kasnije je to zahtijevao i od svojih učenika.
- U drevnom Egiptu primijećeno je da društveni slojevi koji obilno i redovito jedu, ne gladuju, primjerice tijekom suše, a time i bogata elita, često pate od ozbiljnih bolesti.
Nakon štrajka glađu
Suprotno izgledu, ovo je najteži trenutak. Uspjeh ovisi o ispravnom završetku, koji bi trebao trajati koliko i sam post. Pod nadzorom liječnika polako se vraćate jelu. Započinjete s infuzijama i dekocijama povrća, nakon dva dana možete uključiti kuhani krumpir, ribane jabuke. Međutim, najvažnije je ne vratiti se lošim prehrambenim navikama!
Post liječi mnoge bolesti
- kardiovaskularni sustav: srce, hipertenzija, proširene vene
- probavni sustav: gastritis, enteritis
- koža: maloljetničke akne, atopijski dermatitis
- alergije
- migrene
- sklonost infekcijama gornjih dišnih putova
- celulit
Tko ne smije gladovati
Trudnice i dojilje, rekonvalescenti nakon teških operacija, tinejdžeri, starije osobe koje neprestano uzimaju lijekove i oboljele od raka, tuberkuloze, hipertireoze, dijabetesa i hipoglikemije te mentalnih bolesti moraju odustati od posta.
Nemoj to raditiIzgladnjivanje se ne smije miješati s izgladnjivanjem iz političkih razloga (npr. Prosvjedi sestara) ili jednostavno zbog siromaštva. Nedostatak hrane nema nikakvih zdravstvenih koristi i zasigurno može biti samo štetan. Vrijedno je zapamtiti ovo.
mjesečni "Zdrowie"
