Klasična masaža kralježnice

Klasična masaža kralježnice brzo će ublažiti bolove u leđima. Istinu da ruke mogu činiti čuda Hipokrat je proslavio u 5. stoljeću pne. Danas masaža doživljava renesansu. To je izvrsna metoda rehabilitacije. Koja je njegova ljekovita snaga? Kako klasična masaža utječe na kralježnicu?

Najbolja metoda za liječenje bolova u leđima je masaža leđa. Također je izvrstan oblik opuštanja i odmora za tijelo. Opuštajuća masaža pomaže opuštanju, opušta mišiće i smiruje se. Terapijska masaža ima sličan učinak, ali se prvenstveno koristi u prevenciji i liječenju raznih bolesti, posebno ortopedskih. Morate imati uputnicu za ovu vrstu masaže.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Terapijska masaža kralježnice: indikacije

Liječnik izdaje uputnicu za masažu kralježnice na temelju dijagnoze i općeg zdravstvenog stanja. To terapeutu olakšava odabir tehnika masaže tako da donose željeni rezultat.

Terapijska masaža zahtijeva temeljito poznavanje ljudske anatomije i fiziologije, stoga bi je trebao izvoditi specijalni rehabilitator. Inače bi moglo boljeti umjesto da pomognete.

Masaža kralježnice najčešće se koristi kada - bez obzira na uzrok - ligamenti ili mišići pričvršćeni za nju prestanu izvršavati svoje funkcije. Ako mišići s obje strane kralježnice ne rade jednako, oslabljeni su, prenategnuti ili napeti, kralježnica postaje nestabilna, držanje se pogoršava, kralješci i diskovi se brže troše. Tada tijelo šalje alarm u obliku bolova u leđima. Svrha masaže je uklanjanje povećane napetosti i jačanje slabog mišićnog tkiva.

Kako se izvodi terapijska masaža kralježnice?

Za postupak se ne trebate pripremiti. Dovoljno je sa sobom ponijeti veliki ručnik da legnete na njega (ali često je masažni stol prekriven jednokratnim podloškom). Prvo maser vodi kratki intervju. Pita jesam li ikad imao masažu kako bih saznao kako reagiram na terapiju (npr. Ako me boljelo, je li bilo modrica). Osigurava gdje me najviše bole leđa i mogu ležati potrbuške. U slučaju problema s disanjem, masaža se izvodi sjedeći na posebnoj stolici. Udobno sjedim na trbuhu. Terapeut leđa podmazuje mazivom (pripravkom koji je neutralan za kožu, npr. Maslinovo ulje, vazelin, talk), što smanjuje silu trenja, štiteći kožu od mehaničkih oštećenja. Ponekad se za podršku liječenju koriste prirodni pripravci - gelovi, masti, kreme, emulzije s protuupalnim, analgetskim i brtvenim svojstvima krvnih žila.

Masaža kralježnice ponekad boli!

Nakon 3-5 tretmana možete se osjećati lošije. Klasične tehnike masaže nadražuju bolesna područja pojačavajući bol. Ponekad se osjeća peckanje, trnci, vrućina, slabost, hladnoća, pospanost ili razdražljivost. Ali nemojte zaustavljati terapiju! Simptomi će se postupno smirivati. Nakon niza masaža (najmanje 10) osjetit ćete poboljšanje. Naravno, takav broj tretmana ne garantira da se bolovi u leđima neće vratiti nakon nekog vremena. Tada će se morati ponoviti.

Masaža leđa pokriva leđa, stražnjicu i ramena. Dovršenje traje 20-25 minuta, ali prve sesije mogu biti i kraće. Izvodi se u smjeru venskog krvotoka, tj. Prema srcu. Snaga masaže ovisi o vrsti bolesti i osjetljivosti na bol. Svakako, pretiloj osobi treba više od mršave osobe, muškarca nego žene. Dobra masaža trebala bi oscilirati na rubu ugodne boli, tj. Na kojoj se možemo opustiti. Kad bol nije prihvaćena, napinjemo se. Tada masaža ne donosi očekivani učinak, čak može biti i štetna. Izvodi se klasičnim tehnikama masaže (od najslabije do najjače) prema zadanom redoslijedu.

• Pogladiti. Tako se distribuira mazivo i tako završava masaža. Ovo je jedina tehnika koja se može ispreplesti s drugima. Sastoji se od laganog kretanja ruke (dna, vrha, vrhova prstiju) duž i preko leđa. Pokreti su mekani, dugoročni. Ovo je dobar način za upoznavanje kože - temperatura, hrapavost, kvržice, napetost mišića. Poboljšava disanje, povećava temperaturu kože, smanjuje bol i poboljšava površinsku cirkulaciju. Umiruje i opušta.
• Trljanje. Izmjenjujte palčeve, palčeve, petu dlana, uzdužno ili preko leđa kružnim ili spiralnim pokretima. Da bi povećao dubinu udara, maser drugom rukom pritiska ruku za masažu. Na taj se način postinflamatorni eksudati, hematomi, naslage dezintegriraju i premještaju u krvotok, uklanja se oticanje i smanjuje napetost mišića.
• Gnječenje. Može se koristiti na svim mjestima gdje će se mišići i koža podići, npr. Na rukama. Možete mijesiti objema rukama, jednom rukom ili prstima. Posude se privremeno kontrahiraju i brzo šire kad se ruka oslobodi, vadeći krv iz perifernih žila i potičući cirkulaciju. To potiskuje otpadne tvari iz tkiva, post-upalne naslage oslobođene tijekom trljanja, stvarajući mjesto za hranjive sastojke. Ovisno o načinu gnječenja, možete stimulirati mišiće: povećati im izdržljivost, kontraktilnost i ubrzati regeneraciju nakon vježbanja ili smanjiti napetost. Najinvazivnija vrsta gnječenja je pritiskanje palca. Obično se tako rasplamsaju najnapetiji mišići. Ako se radi istovremeno s obje ruke 30-40 puta u minuti, djeluje opuštajuće, naizmjenično i dvostruko brže - stimulirajuće.
• Tapšanje. Vrlo brzo i prilično snažno udaranje mišića. Najjače je tapkanje karata - rubom ruke, najmekše - rukom u obliku žlice. Metoda ovisi o mjestu tapkanja i osjetljivosti na bol. Kosti se ne tapkaju, isturene lopatice i bubrezi nisu pokriveni kako bi se izbjegla mikrotrauma. Na mjestu tapkanja krvne žile se šire, dolazi do intenzivnog zagušenja tkiva. Kucanje uzrokuje kontrakciju mišića, što poboljšava cirkulaciju, poboljšavajući im prehranu. Lokalna temperatura se povećava, a bol smanjuje.
• Vibracija. Maser vibrira površinskim i dubljim tkivima, ubrzavajući transformaciju stanica. Snažne vibracije stimuliraju mišićna vlakna, koja, poboljšavajući metabolizam, poboljšavaju fleksibilnost i povećavaju mišićnu snagu. Blag, opušta mišiće i djeluje umirujuće.

Indikacije

• bol u leđima
• preopterećenje
• degenerativne promjene
• diskopatija
• ozljede

Kontraindikacije

• vrućica
• akutna upala
• kožne bolesti praćene npr. mjehurićima, ekcemima
• menstruacija, trudnoća (relativna)

mjesečni "Zdrowie"