Imam ravno dno. Može li ga stepper zaokružiti i podići stražnjicu?
Stražnjicu ćete modelirati na stepeniku tako što ćete se penjati stubama gore-dolje, trčati unatrag i trčati na traci za trčanje - unatrag. Za stražnjicu dobro stoje čučnjevi i vježbe otpora, tj. Podizanje nogu dok kleknete. Možete ih raditi s teretom. Tada radite kratke, ali dinamične setove. Za ljetnih praznika izgled stražnjice poboljšati ćete vježbajući 3-4 puta tjedno po 15-30 minuta.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
.jpg)
.jpg)
