Uzeto u obliku soka, Goji bobice su ukusan način borbe protiv starenja i gubitka kilograma. Međutim, ovo voće treba uzimati umjereno i sigurno, jer njegovo konzumiranje može izazvati nuspojave.
Oni su postali vrlo popularna hrana među ljudima, pa čak je i nekoliko poznatih osoba priznalo da uključuje goji bobice u svoju prehranu, bilo sušene ili u sok.
U stvari, u Kini jedu goji bobice tisućama godina kako bi poboljšali zdravlje i dugovječnost, a jedna je od najhranjivijih namirnica na planeti zahvaljujući visokom sadržaju fitonutrijenata, antioksidansa i vitamina, među ostalim.
Također, Goji bobice odličan su izvor likopena, antioksidansa koji štiti kardiovaskularni sustav od starenja i održava dobro zdravlje arterija i srca. Ostale tvari prisutne u ovom voću pomažu u smanjenju razine kolesterola i korisne su za osobe s povišenim krvnim tlakom.
Prisutnost cinka, karotena i vitamina C u Goji bobicama jača imunološki sustav tijela jer poboljšava rad leukocita, stanica odgovornih za obranu tijela od zaraznih bolesti.
Goji bobice sadrže i vitamine skupine B koji njeguju živčani sustav i poboljšavaju raspoloženje. Pored njih, monosaharidi i polisaharidi daju mozgu energiju .
Navodno ove bobice smanjuju apetit i ubrzavaju proces sagorijevanja masti . Oni daju puno energije tijelu, pa je lakše vježbati i nastaviti s dijetom.
Prava doza soka od bobičastog bobica je između 50 ml i 100 ml dnevno.
Tradicionalna kineska medicina ovo je voće uvrstila u složene biljne formule. U ovom slučaju količina obično ne prelazi 8 g ili 16 g jer ostali sastojci pojačavaju željeni učinak.
Međutim, ovo voće može komunicirati s antikoagulacijskim lijekovima poput varfarina i Sintroma, kao i lijekovima za dijabetes i krvni tlak.
Također se ne preporučuje za konzumaciju kod osoba alergičnih na pelud zbog blizine ploda cvijeću ili kod osoba s netolerancijom na solanaceae, jer bobice Goji pripadaju istoj obitelji povrća.
Rezultati su otkrili da su svi uzorci sadržavali veliku količinu pesticida i teških metala poput kadmija, bakra i olova. Iz tog je razloga zatražio od španjolske agencije za sigurnost hrane i prehranu (AESAN) da povuče analizirane proizvode s tržišta, kao i iscrpnu analizu goji bobica koje su trenutno na tržištu i veću kontrolu nad tržištem. Uvoz ovog voća.
Međutim, OCU podsjeća da uzimanje Goji bobica neće izazvati akutno trovanje (ukoliko se ne proguta nekoliko kilograma), ali njegova konzumacija može imati dugoročne posljedice.
Povremeno nuspojave ne potječu od samih bobica, već od konzervansa koje nose. Očigledno da bi konzervans E220 u bobicama mogao biti povezan s pojavom proljeva, mučnine i glavobolje, pa je preporučljivo izbjegavati ga.
Opisani su i slučajevi nesanice, pa ih je poželjno konzumirati ujutro.
Preporučuje se kupnja proizvoda koji su prošli sve kontrole i koji imaju biološku ili ekološku potvrdu.
anitasstudio.anitasstudio
Oznake:
Provjeri Cut-And-Dijete Drugačiji
Koje su goji bobice
Goji bobice su malo crvenkasto voće, slatko i bogato vlaknima, vitaminima i mineralima .Oni su postali vrlo popularna hrana među ljudima, pa čak je i nekoliko poznatih osoba priznalo da uključuje goji bobice u svoju prehranu, bilo sušene ili u sok.
Čemu služi Goji bobice?
Goji bobica jedna je od najboljih namirnica za borbu protiv starenja.U stvari, u Kini jedu goji bobice tisućama godina kako bi poboljšali zdravlje i dugovječnost, a jedna je od najhranjivijih namirnica na planeti zahvaljujući visokom sadržaju fitonutrijenata, antioksidansa i vitamina, među ostalim.
Koja su ljekovita svojstva bobica Goji
Glavno svojstvo Goji bobica je njegov učinak protiv starenja zahvaljujući visokom sadržaju karotena, polifenola, polisaharida i elemenata u tragovima, a sve s antioksidacijskim svojstvima koja odgađaju starenje stanica smanjujući prisutnost slobodnih radikala u tijelu. Sadrži i linolnu kiselinu koja potiče gubitak masnoće.Koje su zdravstvene koristi bobica bobica
Konzumiranje goji bobica poboljšava vid . Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina A i antioksidativnih flavonoida, ove bobice potiču vidnu oštrinu. Te tvari također štite oči od izloženosti ultraljubičastim zrakama, sprečavaju kataraktu, makularnu degeneraciju (starenje oka) i noćnu sljepoću.Također, Goji bobice odličan su izvor likopena, antioksidansa koji štiti kardiovaskularni sustav od starenja i održava dobro zdravlje arterija i srca. Ostale tvari prisutne u ovom voću pomažu u smanjenju razine kolesterola i korisne su za osobe s povišenim krvnim tlakom.
Prisutnost cinka, karotena i vitamina C u Goji bobicama jača imunološki sustav tijela jer poboljšava rad leukocita, stanica odgovornih za obranu tijela od zaraznih bolesti.
Goji bobice sadrže i vitamine skupine B koji njeguju živčani sustav i poboljšavaju raspoloženje. Pored njih, monosaharidi i polisaharidi daju mozgu energiju .
Kako smršavjeti uz Goji bobice
Goji bobice pomažu vam da izgubite kilograme kada ste dio uravnotežene prehrane i uzmete pravu količinu.Navodno ove bobice smanjuju apetit i ubrzavaju proces sagorijevanja masti . Oni daju puno energije tijelu, pa je lakše vježbati i nastaviti s dijetom.
Kako pripremiti igru s Goji bobicama
Za pripremu smoothija od Goji bobica trebat će vam sok od naranče, trideset Goji bobica, šaka jagoda i mljeveni led. Izrežite bobice Goji i stavite ih u blender, dodajte sok od naranče, jagode i mljeveni led. Pobijedite pripremu i krenite!Prava doza soka od bobičastog bobica je između 50 ml i 100 ml dnevno.
Tradicionalna kineska medicina ovo je voće uvrstila u složene biljne formule. U ovom slučaju količina obično ne prelazi 8 g ili 16 g jer ostali sastojci pojačavaju željeni učinak.
Učinkovite doze bobica Goji - koliko uzeti
Da biste iskoristili višestruka svojstva, preporučuje se uzimati između 20 g i 50 g suhih bobica dnevno.Kontraindikacije Goji bobica
Općenito, bobice Goji su sigurne i imaju malo kontraindikacija kada se konzumiraju umjereno.Međutim, ovo voće može komunicirati s antikoagulacijskim lijekovima poput varfarina i Sintroma, kao i lijekovima za dijabetes i krvni tlak.
Također se ne preporučuje za konzumaciju kod osoba alergičnih na pelud zbog blizine ploda cvijeću ili kod osoba s netolerancijom na solanaceae, jer bobice Goji pripadaju istoj obitelji povrća.
Jesu li goji bobice toksične?
Španjolska organizacija potrošača i korisnika (OCU) provela je kemijsku analizu deset uzoraka Goji bobica kupljenih na različitim prodajnim mjestima (prodavaonice suhog voća, travari, supermarketi itd.) U Madridu i Barceloni.Rezultati su otkrili da su svi uzorci sadržavali veliku količinu pesticida i teških metala poput kadmija, bakra i olova. Iz tog je razloga zatražio od španjolske agencije za sigurnost hrane i prehranu (AESAN) da povuče analizirane proizvode s tržišta, kao i iscrpnu analizu goji bobica koje su trenutno na tržištu i veću kontrolu nad tržištem. Uvoz ovog voća.
Međutim, OCU podsjeća da uzimanje Goji bobica neće izazvati akutno trovanje (ukoliko se ne proguta nekoliko kilograma), ali njegova konzumacija može imati dugoročne posljedice.
Nuspojave Goji bobica
Neki su osjećali bolove u stomaku nakon konzumiranja Goji bobica. U ovom slučaju, preporučljivo je obustaviti potrošnju, uzimati ih u obliku soka ili mijenjati marke.Povremeno nuspojave ne potječu od samih bobica, već od konzervansa koje nose. Očigledno da bi konzervans E220 u bobicama mogao biti povezan s pojavom proljeva, mučnine i glavobolje, pa je preporučljivo izbjegavati ga.
Opisani su i slučajevi nesanice, pa ih je poželjno konzumirati ujutro.
Gdje kupiti goji bobice
U Španjolskoj je cijena jednog kilograma Goji bobica otprilike 24 eura po kilogramu.Preporučuje se kupnja proizvoda koji su prošli sve kontrole i koji imaju biološku ili ekološku potvrdu.
anitasstudio.anitasstudio
