Dijeta-I-Prehrana

VODA - kako odabrati najbolju za svoje potrebe? Pri odabiru prave vode trebali biste razmotriti svoje zdravstveno stanje, jer pogrešna voda može biti štetna umjesto da pomogne. Trgovine nude razne mineralne i visoko mineralizirane vode i stolne vode

Već 2,5 mjeseca gubim kilograme dijetom od 1200 kcal dnevno, do sada sam smršavio 9 kg i tijelo mi je jako iscrpljeno. Kako da izađem iz prehrane? Puno čitam da bih svaki tjedan trebao dodati 100 kcal, ali ne znam koje proizvode i u koje vrijeme. Hodanje

Imam 12 godina i u srpnju ću napuniti 13. Moja visina je oko 157-160 cm, a težina 67-68 kg. Voljela bih smršavjeti jer se jako sramim trbuha.Pokušao sam vježbati 6 Weidera, ali 4. dana me boljela kralježnica i odlučio sam prestati. Sad možda započni

Kako biste trebali sastavljati obroke ako želite u svoju prehranu uvesti proteinske dodatke (visoke bjelančevine) kako biste učinkovito smanjili tjelesnu težinu (masnoće). Treninzi 2-3 puta tjedno: plivanje, kondicijske vježbe. Jesu li hranjive tvari ove vrste štetne? Kao D

Zdravo! Pitam koliko kalorija može imati domaći svježi sir? Ovaj sir pripremam na sljedeći način: Mlijeko ulijevam ravno od krave u lonac i ostavljam dok mlijeko ne zgruša. Sakupljam kremu s vrha i zagrijavam je oko 2,5 sata

Imam 33 godine i sina koji ima 7 mjeseci. Prije trudnoće imala sam 51 kg, a visina 158. Trenutno 66 kg. Ne želim drastično mršaviti, voljela bih nastaviti dojiti, ali idealno bi bilo da ta težina polako, ali sigurno opada. Nakon 7 mjeseci možete mirno

Imam 17 godina i s visinom od 171 cm imam 83 kg, što znači da imam problem s pretilošću. Kako bih se trebao nositi s tim? Kinga! Predlažem da izradite dnevnik prehrane. Tjedan dana zapisujte što točno jedete i u koje vrijeme. Napišite o svemu što jest

Visok sam 168 cm i imam između 66-65 kg. Rodila sam dvoje djece i imam 25 godina, koža na trbuhu nakon drugog djeteta nije se vratila u normalu kao nakon prvog, ali to nije slučaj - moja težina je i dalje između 67, 65, a ponekad i 64 kg, zbog čega mršavim

Moja majka napušta bolnicu nakon bolesti bubrega, ne znam o kojoj prehrani se brinuti. Zdravo! Upute koje ćete dobiti odnose se na pacijente koji nisu na dijalizi i nemaju transplantirani bubreg. Za praćenje funkcije bubrega

Imam 87 kg kad sam visoka 175 cm. Koju bih prehranu trebao odabrati? Što će biti dobro za mene, a što ne? Što bih trebao, a što ne smio izbjegavati? Volio bih smršaviti do 70 kg. Michał Pozdrav, Michał, to ovisi o vašem zdravlju i razini tjelesne aktivnosti. Sve u svemu stvar

Imam 23 godine i imam problema s kilažom. Bila sam vitka djevojka bez tendencije na debljanju. Međutim, hormonalni problemi koji su započeli prije otprilike 3 godine doveli su do prekomjerne tjelesne težine. Trenutno imam oko 87 kg i visoka sam 173 cm. Najveći problem, naravno, je želudac

Pozdrav gospođo Agnieszka, željela bih poslušati vaš savjet u mom slučaju. Prije 2 godine rodila sam sina. Tijekom trudnoće dobila sam preko 25 kg, a od 65-68 sam navršila 98 godina na dan poroda. Tjedan dana nakon rođenja djeteta težina je bila 82 kg, ali od tog vremena nadalje

Imam 15 godina i visine 166 cm imam 68 kg. Znam da je puno, ali ne mogu se nositi s tim. Ove godine sam bila na dijeti - vježbala sam i 3 mjeseca uopće nisam jela slatkiše. Ništa mi nije pomoglo ... Ne jedem puno. 3 sendviča za doručak, juhe za ručak

Rižino ulje nekada je bilo izuzetno popularno. Primarno se koristi u kuhinji, posebno u pripremi haringe, kojoj najbolje odgovara. Nakon godina zaborava, opet se vraća naklonost. Nije ni čudo - laneno ulje ima jedinstvena svojstva

Kokosovo ulje koristilo se i u kuhinji i u kozmetici, jer ima brojna svojstva zdravlja i njege. Čini se da je kokosovo ulje najbolji alat ... za mršavljenje. Omogućuje vam da se riješite prekomjerne težine i pretilosti jer to ne čine

Kikirikijevo ulje je mast dobivena od kikirikija. Vrlo je popularan u azijskoj kuhinji. Vrijedi ga koristiti zbog svojih zdravstvenih svojstava. Uglavnom sadrži mononezasićene masne kiseline, zahvaljujući kojima djeluje pozitivno

Imam 15 i pol godina. Treniram oko 20 sati tjedno (plivanje plus vježbe općeg razvoja). Mogu li koristiti dodatak proteina sirutke? Želim ga konzumirati u prilično malim količinama, oko 90 g tjedno. Također bih želio dodati da nisam jako podhranjen

Imam problem s debljanjem. Imam 18 godina, visok 178 cm i težak 58 kg. Živim aktivno. Volim sport, treniram nogomet i atletiku. Odgađao sam sport na neko vrijeme i želio bih se udebljati. Puno sam jeo, ali od toga nije bilo ništa. Moguće

Imam 15 godina, težina 55 kg. Moj problem su debele noge. Volio bih da su vitkiji. Nisi napisao svoju visinu pa ne mogu procijeniti tvoj BMI. Masivne noge mogu biti stvar mišićavosti, vrste građe ili individualne predispozicije za slaganje

Mogu li sportaši piti mineralnu vodu s niskim udjelom natrija ili je bolje da ne piju? Zapravo se natrij često naziva nepoželjnom komponentom prehrane, uključujući vodu. Stoga oglašavanje voda s niskim udjelom natrija. Međutim, ne zaboravite da je natrij neophodan hranjiv sastojak