Pitate li se kako izbjeći stres tijekom praznika? Evo nekoliko savjeta: odredite što možete promijeniti u pripremi za Božić, vodite brigu o odnosima sa svojim najmilijima i planirajte odgovarajuću podjelu odgovornosti za sve članove obitelji. I nemojte se ljutiti na šoping mahnitost!
Pročitajte i: Badnjak bez glutena - što jesti ako bolujete od celijakije? Praznici nakon razvoda. Kako izbjeći borbu za dijete na Imeli. Ljekovita svojstva i učinci imeleOdakle potječe predblagdanski stres?
Mnogi ljudi sanjaju o savršenim praznicima - upravo onima kojih se sjećaju iz djetinjstva ili mladosti: ispunjeni toplinom obiteljske atmosfere i mirisnim jelima s Badnjaka. Ne možete zamisliti da ćete ih trošiti drugačije nego što nalažu poljski običaji. Međutim, što ste bliže Božiću, to vas više frustrira. Nametnete si previše stvari za napraviti i onda vam ponestane vremena. Ne pomažeš si.
Zapamtite jedno: nećete se svidjeti svima, pa je vrijeme da to pustite.
Na Badnjak jedva možete ostati na nogama i sanjati samo da se konačno odmorite. A ipak morate poslužiti druga jela. Nije loše ako sve bude išlo po planu. Još gore, ako vam sve ispadne iz ruku i tijesto postane ljepljiva torta. Osjećate užasan umor i bijes koji često izvadite na ukućane.
ProblemIwona (48) uzima odmor nekoliko dana prije Božića kako bi stigla na vrijeme. Obavlja kupovinu, traži poklone, kuha noć i lašti stan. Badnjak je uvijek bio sjajan praznik u obitelji. Ni Iwona ne želi biti gora. Tako se svake godine na stolu pojavi 12 tradicionalnih jela, a ispod božićnog drvca nalazi se brdo darova. Iwona inzistira da se za sve mora pobrinuti osobno. Na Badnjak je toliko umorna da nema dovoljno snage za uživanje u svečanom raspoloženju. Koliko je sitnica može izbaciti iz ravnoteže - ovo je opis koji odgovara mnogim poljskim obiteljima. Vaš Božić ne mora biti ovakav.
Podijelite pripreme prije Božića među sve ukućane
Ne gnjavite se večerati s 12 jela. Sve što morate učiniti je pripremiti nekoliko omiljenih jela vašeg domaćinstva. Ili će možda svi napraviti svoj showpiece? Možda nitko ne voli židovske šarane, pa zašto gubiti vrijeme u kuhinji pripremajući nešto što nitko neće dirati?
Ako ne uživate u pečenju kolača, naručite neke poslastice u slastičarnici. Objasnite svom suprugu, koji voli tortu od sira koju radite, da će se ovaj put morati zadovoljiti kupljenom, a u slobodno vrijeme ćete mu peći sve što voli.
Razmislite čega se možete odreći
Razmislite čega ste se sposobni odreći. Ne morate počistiti prije Božića. Sve što trebate učiniti je isprašiti i očistiti prašinu. Zašto čistiti prozore zimi kad to možete raditi na proljeće? Ili možda razmislite o profesionalnoj pomoći za čišćenje? Uštedjet ćete puno vremena.
Ako vas vizija nekoliko dana provedenih u kuhinji uplaši, skratite popis pozvanih gostiju ili pozovite svoje najmilije na kavu i kolače. Također kontrolirajte svoje osjećaje. Nekoliko nepotrebno izgovorenih riječi može idiličnu atmosferu pretvoriti u kafanski red.
Prije Božića, nemojte se izludjeti od šoping ludila
Teško je odoljeti kupovnom ludilu. Doslovno u bijegu uhvatite sve što vam dođe pod ruku. Kao rezultat, kupujete mnogo više nego što vam treba. Stop! Napravite popis za kupnju i pridržavajte se ga dok lutate. Ne tražite darove do posljednjeg trenutka. I sljedeće godine, razmislite o tome puno unaprijed - možda dok ste na odmoru.
Psiholog: praznici na listi najstresnijih događaja u životu
Praznici, posebno oni poput Božića, na popisu su najstresnijih događaja u životu - rekla je psihologinja Małgorzata Godlewska sa Sveučilišta SWPS. Prema njezinom mišljenju, međutim, božićni stres može se učinkovito ublažiti.
Veliki blagdani, poput Božića, zauzeli su 42. mjesto (prije manjih prekršaja).
- Praznici su izvor stresa jer trošimo puno vremena, energije i više novca pripremajući se za njih. Štoviše, kad se za stolom sretnemo s velikom grupom rođaka koje viđamo samo u posebnim prilikama, mogu nam biti postavljena razna neugodna pitanja koja si ne želimo postaviti. To nas također naglašava - objasnila je Godlewska.
Izvor: Psiholog: Praznici na listi najstresnijih događaja u životu, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
mjesečni "Zdrowie"
.jpg)
