Dijeta-I-Prehrana

Pola godine koristio sam dijetu koju je odabrao osobni trener. Sastojci i kalorijska vrijednost precizno su izračunati (približno 1800 kcal., 5-6 obroka svaka 3 sata, prva 4 obroka sadržavala su bjelančevine - 21 g po obroku, ugljikohidrati - u početku 60 g po obroku, p

Imam 20 godina, visok 160 cm i 66 kg. Voljela bih smršaviti do 55 kg jer želim biti zdrava, želim poboljšati vlastitu dobrobit i smanjiti probleme s koljenima od kojih ponekad patim. Svoju motivaciju ocjenjujem vrlo visokom. Već tjedan dana redovito pokušavam

Želim smršavjeti, ali ne znam kako bih promijenio jelovnik. Nažalost, većina dijeta na Internetu sadrži veliku količinu mliječnih proizvoda na koje sam alergična. Imam 14 godina, visina 168 cm i težina 86 kg. Mliječne proizvode možete pretvoriti u jaja ili ribu

2007. godine presađena mi je jetra. Godinu dana nakon transplantacije dobio sam 40 kg. Očito je to bio učinak uzimanja steroida. Nakon tri godine zaustavljeni su steroidi i počeo sam gubiti kilograme. Izgubila sam 23 kg i moja težina je stala. To traje više od tri godine. Sad navedeno

Voljela bih smršavjeti. Imam 13 godina i težinu 68 kg. Želim smršavjeti, ali imam problema s prehranom. Nisam željan jesti, a kad pojedem, to je puno. Mogu li vas zamoliti za savjet kako smršavjeti? Sve sam probao, ali ne ide

Što učiniti da se manje jede? Ne mogu sebi uskratiti slatkiše i hranu. Zbog toga plačem jer su mi noge i trbuh debeli. Ne volim svoj odraz u zrcalu. Imam težinu od 50 kg i visinu od 158 cm. Trebam prehranu i sport, jednostavno ne znam odakle

Imam problem. Mrzim svoje tijelo! Svaki put kad se pogledam u ogledalo ili obučem ugrađenu bluzu, imam suze u očima. Već neko vrijeme kroz tijelo sam čak razmišljao o samoubojstvu. Težim 54 kg na visini od 155 i iako mi je BMI

Zanima me hoću li još rasti? Ja sam muškarac, imam 16 godina. Šest mjeseci radim u teretani s utezima. S 14 godina sam i vježbao (s bučicama i ležeći s utegom). Od tada sam narastao oko 11 cm. Sada sam visok 172 cm. Još uvijek mogu

Volio bih smršaviti 8 kilograma. U koje vrijeme biste trebali jesti obroke redovito, pravilno i zdravo kako biste mogli izgubiti sve ove suvišne kilograme? Radim u smjenama, tj. Od 6-14, 14-22, 22-6 ujutro. Zdravo! Obroke je najbolje jesti redovito svaka 3 sata, a ne jesti

Volio bih izgubiti nepotrebne kilograme. Registrirao sam se za boks s idejom da će mi to pomoći da smršavim, ali do sada nisam vidio nikakve rezultate. Imam 14 godina, visok 175 cm i težak 83 kg. Roditelji kažu da ću ovo prerasti. Trebam li biti na bilo kojoj dijeti? Da li

Pet puta tjedno radim aerobne treninge i trening snage. Imam 17 godina, visok 176 cm i težak 67 kg. Koju dijetu trebam slijediti? Pozdrav Anito! Ne trebate se pridržavati bilo kakve dijete. Vaša tjelesna težina je vrlo dobra, vi također vježbate. Ono što želite mijenja se

Visok sam 140 cm i težina 35 kg i želim biti model, ali mislim da sam predebeo. U manekenskoj agenciji rekli su mi da sam predebela pa sam odlučila smršavjeti. Koju dijetu trebam slijediti? Vaša tjelesna težina za visinu je vrlo dobra. Što

Imam 20 godina, visok 168 cm i težak 110 kg, tako da imam oko 45 kg viška. Registrirao sam se za teretanu u koju idem 3-4 puta tjedno i vježbam sat vremena, uglavnom na traci za trčanje i cross trenažeru, plus oko 15 minuta vježbanja za noge i ruke. Zdravo sam započeo sa

Svaki dan jedem zobene pahuljice u omjeru: 10 grama heljdinih pahuljica, 10 grama ječmenih pahuljica, 10 grama raženih pahuljica, 10 grama zobenih pahuljica, proteina (mlijeko, mlaćenica, jogurt), jednostavnih ugljikohidrata (jabuka, grožđice, kruška), masti (orašasti plodovi

Molim za savjet o prehrani koju planiram. Visok sam 170 cm i težak 80 kg. Vodim sjedilački način života jer imam malo vremena za vježbanje. Možete li, molim vas, napraviti tjedni plan prehrane za mene u kombinaciji s vježbom

Ovo ljeto, nakon što sam pojeo patlidžan, nekoliko sati imao sam jaku mučninu. Zabrinut sam je li to simptom nečega. Patlidžan ima tendenciju upijanja puno masnoće, pa možda postoji razlog. Da li

Imam 29 godina, 172 cm, težina 65 kg. Vodim farmu, odgajam dvogodišnje dijete, aktivan sam cijeli dan. Svaki dan radim snagu i fizički rad. Htjela bih smršaviti do težine prije trudnoće, tj. 58 kg. Analiza tjelesnog sastava: metabolička dob 21 godinu

Imam trbušnu pretilost, prilično sam niska i trudna sam u 9 mjesecu. Trbuh mi je ogroman. Odlučio sam se potruditi za njega. Želio bih da me savjetujete o tome koje bih proizvode trebao izbjegavati. Na internetu je dostupno mnogo dijeta, ali same po sebi

Upoznat ću vas sa sobom u nekoliko rečenica i nadam se da ćete pronaći rješenje problema. Imam 28 godina, visok 185 cm i težak 105-107 kg, slično imam struk i bokove 107 cm, ne pušim. Po zanimanju sam vozač, radim 12-14 sati

Zanima me zdrav gubitak kilograma tijekom trudnoće. Trudna sam i prekomjerne težine. Što učiniti da biste smršavjeli, ali ne i naštetili svojoj bebi? Gubljenje kilograma tijekom trudnoće APSOLUTNO je zabranjeno, ali prejedanje također nije dobro za bebu. Vaš bi izbornik trebao