Najneučinkovitije dijete najčešće ponovno dovode do debljanja nedugo nakon završetka tretmana za mršavljenje. Neki od njih također su nezdravi - uzrokuju anemiju, dekalcifikaciju kostiju, povišen kolesterol te bolesti bubrega i jetre. Međutim, najgora je dijeta koja može dovesti do alkoholizma, pa čak i do smrti. Koje su dijete najmanje učinkovite?
Najmanje učinkovite dijete prvenstveno doprinose brzom debljanju neposredno nakon završetka tretmana za mršavljenje. Yo-yo efekt neizbježan je kada je cilj prehrane za mršavljenje drastično smršavjeti, a ne razviti prave prehrambene navike kod osobe za mršavljenje. No, dijeta koja uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, poput anemije, bolesti bubrega i jetre, pa čak i alkoholizma, puno je opasnija. Provjerite koje dijete za mršavljenje ne smijete koristiti.
8. Osmosatna dijeta
Kao što tvrde autori 8-satne dijete, uzrok prekomjerne tjelesne težine je navika jesti bilo kada, posebno kasno navečer. Stoga preporučuju da trenutno jedete samo ono što želite 8 sati (u 8-satnoj prehrani nema popisa zabranjenih proizvoda). Sljedećih 16 sati je vrijeme da se tijelo obnovi. Za to vrijeme tijelo bi trebalo sagorjeti sve kalorije koje su apsorbirane u posljednjih 8 sati, što će rezultirati gubitkom kilograma. Na taj način - kako tvrde autori dijete - u prvom tjednu možete izgubiti do pet kilograma, a za jedan i pol mjesec - čak deset. Međutim, čak i u ovoj fazi djelotvornost prehrane izaziva sumnje. Ova vrsta tretmana za mršavljenje potpuno narušava svakodnevni ritam ljudi koji rade 8 sati dnevno. Prema tvorcima dijete, trebali bi jesti sve obroke na poslu, što je u praksi vrlo teško izvesti.Zabrinjavajuće je i poticanje kasnih doručaka - najvažnijeg obroka u danu. Uz to, 8 minuta tjelesnog napora, koji nadopunjuje prehranu, definitivno nije dovoljno za održavanje vitke figure i uživanje u zdravlju.
7. Dijeta s dječjom hranom, tj. Dijetna hrana
Dijeta s dječjom hranom ili dijetna hrana sastoji se u zamjeni tradicionalnih obroka gotovim obrocima za bebe, koji su dostupni u staklenkama. Stoga u prehrani osobe za mršavljenje možete pronaći voćne mousseve, juhe-kreme, pire od povrća, kao i mesna variva s povrćem, pa čak i piletinu s rezancima - naravno u obliku kaše. Ova su jela prilagođena energetskim potrebama beba, pa se njihova prosječna kalorijska vrijednost kreće od 41 kcal (npr. Juha od povrća) do 64 kcal (npr. Piletina u varivu s povrćem) na 100 g. Za one koji žele smršavjeti, zvuči ohrabrujuće.
Zašto je dijeta s jarovima neučinkovita? Obroci u staklenkama ne zahtijevaju žvakanje ili žvakanje. A temeljito sažvakanje svakog zalogaja ključ je uspješnog gubitka kilograma. Mora proći neko vrijeme da bi informacije o punom želucu došle do mozga. Stoga jedući sporije - temeljitim žvakanjem hrane - aktivirate centar sitosti u mozgu. Zahvaljujući tome, ne osjećate stalno glad. Stoga ljudi na teglici dijeta osjećaju snažnu potrebu da neprestano grickaju između obroka. Stoga postoji rizik da će koristiti previše ove vrste proizvoda.
Također treba naglasiti da jela od staklenki sadrže tvar koja za odrasle malo vrijedi - vlakna, jer dječji probavni sustav još nije prilagođen njegovoj probavi.
Pročitajte i: 3D čili dijeta: kako djeluju začini korišteni u 3D čili prehrani? Cohenova PARIZ DIJETA. Kako je, je li učinkovit?
6. Dukanova prehrana
Protivnici prehrane dr. Dukana tvrde da prekomjerna konzumacija proteinskih proizvoda može dovesti do preopterećenja, a posljedično i do bolesti jetre i bubrega (višak uree, amonijaka i ketonskih tijela proizvodi su metabolizma bjelančevina, što teško opterećuje potonji organ). Također se vjeruje da Dukan dijeta može pridonijeti razvoju raka debelog crijeva i osteoartritisa. Uz to, dijeta s visokim udjelom proteina podrazumijeva drastično smanjenje masnoće, što može dovesti do nedostatka vitamina u tijelu (masti omogućuju apsorpciju mnogih vitamina).
5. Dijeta Kwasniewskog
Liječnici i nutricionisti slažu se da pridržavanje prehrane Kwaśniewski, koja je dijeta bogata masnoćama, može biti vrlo opasno za vaše zdravlje. Zauzvrat, stručnjaci iz Odbora za znanost o ljudskoj prehrani Fakulteta medicinskih znanosti Poljske akademije znanosti smatrali su da je to prehrana "izuzetno štetna za zdravlje". Opterećeni bubrezi i jetra, nedostatak vitamina i problemi s metabolizmom nakon isključivanja vlakana iz prehrane i zamjene proizvodima bogatim masnoćama samo su neke od negativnih nuspojava korištenja tzv. optimalna prehrana. Brzo rastuća razina kolesterola smatra se posebno opasnom i pridonosi razvoju ateroskleroze. Osim toga, ljudi koji su se pridržavali dijete Kwasniewski žalili su se na slabost, pospanost, poremećenu svijest, bolove u prsima i dehidraciju.
Vrijedno je znati da je Atkinsova dijeta prehrana zasnovana na sličnim načelima.
4. Dijeta iz Kopenhagena
Jedna je od najsiromašnijih hranjivih tvari, najo restriktivnija i najmonotonija prehrana. Program kopenhaške prehrane pretpostavlja da možete izgubiti 10 kg za samo 13 dana. Osigurava samo 500-900 kcal dnevno. Stoga, kada ga koristite, brzo imate problema s koncentracijom, glavoboljama, lošim raspoloženjem, a kosa postaje lomljiva i šaka doslovno ispada.
Dijeta iz Kopenhagena nije učinkovita jer je gubitak kilograma rezultat dehidracije, a ne sagorijevanja masti. Uz to, tijelu treba manje energije odmah nakon završetka postupka mršavljenja, pa kad se osoba na dijeti za mršavljenje iznenada počne koristiti tradicionalnom prehranom, izgubljeni kilogrami brzo se vrate.
3. Limunska dijeta
Detoksikacijska limunska dijeta Stanleyja Burroughsa - američkog stručnjaka u području prirodne medicine - ekstremna je dijeta za mršavljenje i čišćenje koja traje 12 dana. Za to vrijeme ne možete jesti ili piti ništa osim 2,5 litre limunade dnevno. Kao što autor dijeta uvjerava, možete izgubiti 10 kg za 10 dana.
Nesumnjivo je to prehrana koja je opasna po zdravlje, jer tijekom svog trajanja tijelo praktički ne prima hranjive sastojke: vitamine, minerale, bjelančevine, ugljikohidrate, vlakna ili masti. Stručnjaci ističu da nedostatak krute hrane uzrokuje zadržavanje sadržaja hrane i njezino taloženje, što dovodi do lučenja otrovnih metabolita. Stoga, prije početka dijete, crijeva treba temeljito očistiti, što autor dijete ne spominje. Također treba imati na umu da isključivanje čvrste hrane na 12 dana može uzrokovati probleme s peristaltikom crijeva i nepravilnim pražnjenjem crijeva. I što je najvažnije - gubitak kilograma nije posljedica sagorijevanja masti, već gubitka vode i sagorijevanja mišića (zbog nedostatka proteina u prehrani). Procjenjuje se da tjedni post rezultira gubitkom približno 5 kg masti i 1,5 kg mišića. Stoga, nakon završetka dijete, trebali biste očekivati yo-yo efekt.
Vrijedno je znati da sok dijeta daje slične učinke.
2. Drunkoreksija
Neki ljudi vjeruju da je pijankoreksija dijeta, drugi da je to poremećaj prehrane koji kombinira anoreksiju i bulimiju. Ova dijeta, moderna u Sjedinjenim Državama, nazvana je prema riječima "pijan" (pijan) i "anoreksija" (anoreksija). Ljudi koji podlegnu trendu pijankoreksije ne jedu normalne obroke, već piju alkohol u nekontroliranim količinama, što je prilično kalorično. Ovo je jamstvo održavanja vitke figure. Drunkorexia može poprimiti ekstremni oblik - tada ljudi koji „mršave“ izazivaju povraćanje prije posjeta klubu, tako da pijenje neograničenih količina piva i pića ne dovodi do nakupljanja tjelesne masti.
Drunkorexia može rezultirati pothranjenošću mozga i preopteretiti tijelo previše alkohola. Tada su problemi s koncentracijom i donošenjem racionalnih odluka. Drunkorekcija također može uzrokovati mnoge bolesti: jetru i cijeli probavni sustav, uključujući rak. Uz to, vrlo brzo može dovesti do alkoholizma.
1. Tapeworm dijeta
Dijeta od trakavice sastoji se od gutanja tableta koje sadrže ličinke trakavice. Parazit se zatim razvija u tijelu domaćina i uzrokuje brzi gubitak kilograma. Prema korisnicima interneta koji slijede dijetalnu trakavicu, zahvaljujući njoj možete izgubiti čak 22 kg u 6 tjedana. Međutim, gubitak kilograma obično se događa tek nakon što parazit potroši tijelo. Karakteristični simptomi uznapredovale parazitske bolesti nisu samo gubitak kilograma, već i avitaminoza ili anemija.
Također je vrijedno napomenuti da većina tableta od trakavica dolazi iz Kine. Nije u potpunosti poznato pod kojim su uvjetima uzgajani (pretpostavlja se da su to životinje - psi ili svinje). U ovom je slučaju najveći rizik ehinokok - trakavica koja se prirodno javlja u psećem tankom crijevu. Ciste se mogu nalaziti u različitim unutarnjim organima, uključujući mozak, što je izravna prijetnja životu.
Štoviše, to nije jeftina „dijeta“, jer se cijene tableta s trakavicama kreću od nekoliko stotina do nekoliko tisuća zlota.
