Dijeta-I-Prehrana

Džem, džemovi, kiseli krastavci, sokovi i svi ostali domaći konzervi bez premca su! Mnogo su bolji okus od onih iz trgovine. Također možete biti sigurni da u proizvodima pripremljenim kod kuće nema kemikalija. Kako uživati

Uz visoki sadržaj vitamina C, salate imaju i visoku koncentraciju vitamina A. Salata je i izvor folne kiseline - jedna porcija pokriva čak 38 posto. dnevna potreba za ovom kiselinom. Sadrži fosfor, kalij i vlakna. Dakle, vrijedi jesti

Nowalijki se povezuju s proljećem - zeleni vlasac, hrskava rotkvica i list salate na sendviču prvi su znakovi proljeća u kuhinji. Dosada s kupusom ili ciklom obično se javlja krajem zime, a svježe povrće je živopisno

Hrana pripremljena u mikrovalnoj pećnici zahtijeva kraće vrijeme kuhanja nego što je uobičajeno, zadržava više hranjivih tvari osjetljivih na toplinu, vitamina C. Također su bogate vitaminima B1 i A. Zagrijavanje u mikrovalnoj pećnici

Iako imamo ogroman izbor proizvoda u trgovinama, nije lako kupovati. Glava se može razboljeti od viška. Savjetujemo na što treba paziti prilikom opskrbe kućne smočnice hranom. Ako odaberemo kruh, bolje je kupiti integralni

Pogledajte više fotografija Rajska vrata ili salata od patlidžana s roštilja 4 Svečana večera ljubavnika zahtijeva izvrsno

Svi znamo da doručak treba jesti svako jutro. Nažalost, to nije uvijek slučaj. To može rezultirati povećanim rizikom od određenih bolesti. Što se jede za doručak u drugim dijelovima svijeta i koje su naše navike doručka

Piramida zdrave prehrane i životnog stila 2019. grafički je prikaz najnovijih nutricionističkih i zdravstvenih smjernica za djecu i tinejdžere u dobi od 4 do 18 godina koje je pripremio Institut za hranu i prehranu. Predlažemo koje preporuke treba slijediti

Dijetalna večera treba biti lagana i sastojati se od povrća, mesa, ribe i dodatka kruha, tjestenine od cjelovitih žitarica, krupice i riže. Zdrava večera vrlo je važan prehrambeni obrok, trebali bismo je jesti 2-3 sata prije spavanja. Večera

Ne morate se uvijek odreći onoga što stvarno volite. Pljeskavice, pomfrit, čak i čips - sve ima svoju zdraviju varijantu. Brza hrana: začepljuju želudac, potiču zatvor, dovode do prekomjerne težine, uzrokuju hipertenziju, kardiovaskularne bolesti, doprinose

Elektroliti su neophodni za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Njihov nedostatak može dovesti do poremećaja srčanog ritma, nesvjestice i podrhtavanja tijela. Saznajte koja je ispravna vrijednost elektrolita u tijelu i kako nadopuniti nedostatak elektrolita

Koji su principi zdrave prehrane prema modernoj dijetetici? Jedite redovito, birajte najmanje obrađenu hranu, jedite što više povrća i voća u dva obroka dnevno, ograničite unos ugljikohidrata - ovo su najvažnije preporuke

Organska hrana vrjednija je od konvencionalne hrane - to potvrđuju mnoga znanstvena istraživanja. Organsko voće i povrće sadrži manje pesticida i kancerogenih teških metala i više vitamina od konvencionalnih. Dok ekološki

Pretjerana konzumacija šećera potiče rak. Njemački biokemičar Otto Heinrich Warburg otkrio je da metabolizam malignih tumora u velikoj mjeri ovisi o unosu glukoze. Naši organizmi nisu prilagođeni previše

Što piti po vrućem vremenu? Najbolja je mineralna voda koja će vam brzo utažiti žeđ i učinkovito spriječiti dehidraciju. Dokazani način suočavanja s vrućinom je i sok, po mogućnosti svježe cijeđen od određenog voća i povrća, npr. Rajčice. Ali

Svi znaju da se šećer u velikim količinama nalazi u slatkišima, desertima i pićima. Treba ga izbjegavati zbog rizika od prekomjerne tjelesne težine i zdravstvenih problema. Ali što je s naizgled zdravim proizvodima? Stavite žitarice za doručak, barove

Amarant, pir, proso, šipak, smokva, đumbir ... To su samo neke, možda pomalo zaboravljene biljke svijeta, koje imaju ne samo okus, već i ljekovite osobine. Predstavljamo njihove prednosti i potičemo vas da ih jedete. U potrazi za alternativom biljkama

Pijete li kad imate jaku žeđ? Prekasno je, jer apetit za nečim mokrim pokazuje da vaše tijelo počinje dehidrirati. Koliko dnevno trebate popiti da bi tijelo pravilno funkcioniralo? Provjerite ravnotežu vode, tj. Ravnotežu između vode

Nutritivna vrijednost krumpira podcjenjuje se. Ovo je pogreška. Jeste li znali da krumpir ima više vitamina C od jabuka i bundeve i ima više vitamina C od tikvica? Imaju i pet puta manje kalorija od tjestenine i krupice. Međutim, krumpir mora biti pravilno pripremljen

Probiotici, t.j. dobre bakterije, imaju ljekovita svojstva potvrđena brojnim testovima - njihovo djelovanje, među ostalim, podupire liječenje proljeva, alergija, atopije, upalnih bolesti crijeva i jetre, jača imunitet tijela. Probiotici se javljaju prirodno