Dijeta-I-Prehrana

Htio bih se malo udebljati. Težak sam 68 kg, puno radim fizički, obično doručkujem u 11 sati, obično sendviče s narescima i sirom. Ponekad subotom i u slobodne dane pojedem kajganu, gotovo uvijek za ručak i za večeru malo juhe ili piletine

Poštovani, prije 4 mjeseca rodila sam sina koji je dojen. Ovo je moje drugo dijete, figura mi se promijenila nakon rođenja i volio bih raditi na tome i hraniti se zdravije, ne kako bih naštetio svojoj bebi, već mu pružio najbolje

Uvijek sam bila vitka osoba teška 56 kg. Debljam se 3 godine, još uvijek želim jesti, već imam oko 80 kg. Teško je kretati se i zadihao sam. Što uraditi ? Vrijedno je razmotriti što se dodatno dogodilo u vašem životu tijekom posljednjeg razdoblja. Bilo bi dobro

Tijekom posljednjih godinu dana isprobao sam nekoliko različitih dijeta (Dukan, Kopenhagen, povrće), ali nažalost ni na jednoj nisam uspio izgubiti više od 2-3 kg, iako znam da bih jednom prilikom danske prehrane mogao pažljivo koristiti 7 kg kako

Majka sam dvoje djece, pa zapravo nemam vremena ni za vježbe za mršavljenje, a kamoli za redovitu i pravilnu prehranu. Pokušavam smršavjeti, ali to nema učinka. Postoji li prikladna prehrana za takvu osobu

Imam 14 godina, visine 182 cm i težine 82 kg, volio bih smršavjeti. Stvar je u tome što se bavim sportom, a dijeta dostupna na Internetu nije mi prikladna. Molila bih za savjet što jesti da bih smršavjela. Malo ste napisali o ovom sportu

Imam 15 godina, visok 180 cm i težak 98 kg. Želim što prije izgubiti 20 kg. čim prije. Molimo preporučite učinkovitu prehranu. Lako se bavim sportom kod kuće. Molimo pogledajte dijetetičara za pojedinu prehranu. Ovisno o aktivnosti

Zdravo. Prije 3 dana dijagnosticiran mi je hipertireoza, koju prehranu trebam koristiti? Prehrambena energija ovisi o težini hipertireoze i treba je povećati u prosjeku za 15-60%. Dnevni obrok hrane treba rasporediti na 5-6 obroka. Prvi

Imam 13 godina, visok 168 cm i težak 69,3 kg. Htjela bih učinkovito izgubiti kilograme. Većina trbuha i bedara. Učinkovito i brzo? Kako bih volio znati na ovaj način i vjerojatno milijune ljudi na svijetu. Volio bih vam dati ovaj odgovor, ali nažalost da

Zdravo. Imam pitanje. Imam 35 godina, trenutno imam oko 56 kg s rastom od 153 cm. Prošle godine nakon trudnoće uspio sam izgubiti oko 13 kg zahvaljujući prehrani (1300-1400 kcal) i vježbanju. Trenutno se intenzivno usredotočujem na tjelesnu aktivnost jer

Imam 3 mjeseca nakon carskog reza. Težina se vratila onoj od prije trudnoće, nažalost mali trbuh je ostao. Prije trudnoće dijagnosticirana mi je inzulinska rezistencija. Koje prehrane trebam slijediti ako dojim? Ako beba nema alergije na hranu / preosjetljivost

Voće sadrži mnogo vitamina i minerala koji povoljno utječu na koncentraciju, pamćenje itd. Ali, kao što znate, sadrže i puno jednostavnih šećera, koji se ne preporučuju u prehrani mozga zbog naglog skoka i, posljedično, pada razine.

Imam 37 godina i težinu 68 kg i visinu od 160 cm. Radim u tri smjene, ne pretjerano, ali stojim. Koliko kalorija trebam jesti dnevno? Čime zamijeniti pileća prsa, jer mi ih je dosta. Trebali biste pojesti oko 2000 kcal, 15% proteina: 300 kcal = 75 g

Jesu li kokice zdrave? Svi članci koje pronađem na internetu navode me na zaključak da je ovo vrlo zdrav međuobrok. Jesi li siguran? Mislim na kokice kupljene u trgovini u obliku vrećice graha i prepečene vrućim zrakom

Imam 19 godina i prekomjernu težinu. Možda nije ogromno, ali ne osjećam se dobro sa svojim tijelom. Međutim, mršavljenje nije tako lako iz 2 razloga: 1. Većina dijeta koje sam pronašao uključuju jaja ili proizvode koji su proizvedeni.

Mogu li uzimati bijelu dud ako nemam dijabetes? Čitao sam da pomaže u održavanju kilograma i gubitku kilograma. Bijela dud preporučuje se uglavnom kod dijabetesa. Ekstrakt bijelog lista duda sadrži inhibitornu supstancu koja se naziva deoksimirnojirimicin

Prije mjesec dana uveo sam racionalnu prehranu - 5 obroka dnevno, pijem puno čaja i vode. Za doručak obično jedem proteine ​​(primijetio sam da se tada osjećam jako dobro i imam puno energije). Pokušavam planirati obroke, smanjiti masnoće i slatkiše

Na veganskoj sam prehrani gotovo godinu dana. Takav mi je stil prehrane jako odgovarao, osjećala sam se lagano i puno energije. Nažalost, nedavno sam, zbog nedostatka vremena, počeo koristiti veganske međuprodukte dostupne u trgovinama. Brzo sam osjetila promjene raspoloženja

Imam 14 godina, imam 50 kg i visinu od 152 cm. Voljela bih izgubiti najmanje 5 kg, nažalost ne mogu, ne jedem relativno puno, ali ne mogu odoljeti međuobrocima između obroka. Uopće ne jedem povrće. Vodim aktivan životni stil. Među mojima

Uvijek sam imao problema s prekomjernom težinom, a sada i s pretilošću. Isprobala sam sve dijete i ništa. Čak sam razmišljala i o zavoju želuca. Imam samo 29 godina i težinu 96 kg. Ne znam što da radim. U vašem slučaju, mrežni savjet neće biti dovoljan