Dijeta-I-Prehrana

Nakon poroda imala sam 86 kg. Trenutno imam 63 kg. Već duže vrijeme slijedim dijetu od 1100 kcal. Imam li priliku izgubiti 7-8 kg tijekom 13 tjedana, koristeći dijetu i vježbajući 1-2 sata svaki dan (bicikl, cross trener, hodanje, trčanje, teretana)? Htio bih pisati

Želim započeti Dukan dijetu. Koliko brzo ću smršaviti? Kako će to utjecati na moje tijelo? Na čemu pržiti kajganu ako se mast ne može koristiti? Ne savjetujem upotrebu Dukan prehrane, unatoč brzim učincima koja je opasna za zdravlje. Mnoga istraživanja ističu

Čekate li ispit? Ne zaboravite se ojačati obrokom! Da biste potaknuli sive stanice na rad, morate pojesti uravnotežen doručak. Nedostaci određenih sastojaka u prehrani mogu uzrokovati smanjenje koncentracije, pamćenja i također se povećati

Triptofan je esencijalna aminokiselina koju tijelo ne može proizvesti samo, a treba ga opskrbiti prehranom. Odgovorno je za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, a njegovi nedostaci uzrokuju smanjenje energije, lošije raspoloženje, pa čak i depresiju. Triptofan

Maltodekstrin je proizvod enzimske razgradnje škroba, koji je vrlo popularan sastojak koji se dodaje hrani, uključujući onu namijenjenu dojenčadi i djeci. Nije slatkog okusa, ali je vrlo kaloričan i ima visok glikemijski indeks

Kokosov šećer postaje sve popularniji među pristašama zdrave prehrane. To je još uvijek novost na tržištu, a mnogi internetski izvori sadrže informacije o zdravstvenom učinku ovog šećera. Je li kokosov šećer zaista zdrav?

Sve masnoće ne podnose dobro visoke temperature i prikladne su za prženje i pečenje. Da biste odabrali pravu, trebate obratiti pažnju na točku dima i sastav masnih kiselina. Visoke temperature prženja razgrađuju masnoće

Natrijev benzoat je popularni konzervans za hranu označen simbolom E211. Inhibira rast bakterija, kvasca i plijesni. Najviše natrij benzoata opskrbljujemo zaslađenim pićima. Utvrđena je tolerancija unosa natrijevog benzoata

Rooibos je grm porijeklom iz Južne Afrike, u Europi je poznat tek 100 godina. Njegovi se listovi obrađuju poput listova čaja i koriste se kao infuzija za piće. Rooibos čaj ima blag, slatkast okus i jantarnu boju. Emisije

Kalijev sorbat (E202) je konzervans koji štiti hranu od rasta plijesni i kvasca. Često se kombinira s natrijevim benzoatom u prehrambenim proizvodima jer nema baktericidni učinak. Smatra se jednim od najsigurnijih dodataka

Najneučinkovitije dijete najčešće ponovno dovode do debljanja nedugo nakon završetka tretmana za mršavljenje. Neki od njih također su nezdravi - uzrokuju anemiju, dekalcifikaciju kostiju, povišeni kolesterol ili bolesti

Što jesti kad imate krvnu grupu B? Provjerite popis proizvoda preporučenih za prehranu krvne grupe B i doznajte što izbaciti s jelovnika kako biste jeli najbolje za svoje tijelo. Poštivanje načela prehrane u skladu s skupinama

Još jednom testirate čudesnu dijetu na sebi. Kažu da biste za tri dana trebali izgubiti pet kilograma, ali težina se neće pomaknuti. Gdje je pogreška? Je li uzrok neučinkovitog gubitka kilograma u vašem slučaju lošeg metabolizma, hormona ili možda nedostatka motivacije

Odavno je poznato da je vitamin D neophodan za zdrave kosti. Nedavna istraživanja također ukazuju na važnu ulogu koju vitamin D igra u prevenciji pretilosti, posebno njegovog najopasnijeg oblika, tj. Trbušne pretilosti. Iz američkih istraživanja

Gubitak kilograma u planinama? Vrijedno je odabrati godišnji odmor za mršavljenje u planinama ako svakodnevno vodite neaktivan životni stil. Planinska područja preporučuju se i fizički aktivnim ljudima - možete uživati ​​u planinarenju, jahanju i penjanju, a navečer u regeneraciji

Još uvijek se govori da su redoviti obroci - 4,5 dnevno - važni za održavanje pravilne prehrane. I kako poštivati ​​ovo pravilo kad radite u smjenama? Ovdje su najvažnija pravila prehrane za one koji rade u noćnim smjenama. Kakva je prehrana

Svadbena prehrana nije samo dijeta za mršavljenje, već i tretman čišćenja i uljepšavanja. Prehrana namijenjena budućoj nevjesti raznolika je i bogata vitaminima i mineralima, posebno onima koji poboljšavaju stanje kože,

Ksilitol (brezin šećer) prirodno je zaslađivač koji pruža zdravu alternativu šećeru. Suprotno tome, ksilitol sadrži čak 40 posto. manje kalorija i ima puno niži glikemijski indeks, zbog čega se preporučuje prvenstveno dijabetičarima

Koji alkohol ne daje mamurluk i što najviše izaziva glavobolju? Koliko su ozbiljni simptomi mamurluka, ne ovisi samo o količini alkohola koji pijete, već i o vrsti alkohola koji pijete. Također je važno s kojim aditivima pijemo alkohol. Provjerite za koje alkohole

Prerađena hrana nema uvijek štetan učinak na zdravlje. Neki prerađeni proizvodi imaju dobar sastav. Međutim, postoji skupina proizvoda koja je klasificirana kao visoko prerađena i ultra prerađena hrana koja je prošla toliko procesa prerade