Dijeta-I-Prehrana

Rotkvice imaju brojna svojstva i hranjive vrijednosti. Ovo malo, neugledno povrće ima malo kalorija (kcal) i riznica je vitamina i minerala, uključujući kalij, stoga ih treba uključiti u prehranu, posebno hipertenzivne osobe. Osim toga, rotkvice sadrže

Mlada cikla, tj. Mladi listovi i korijeni cikle sadrže puno vitamina, željeza i kalcija. Juha od cikle potiče apetit, kiselinu i detoksicira tijelo. Prema znanstvenicima, listovi repe sadrže tvari s učinkom sličnim estrogenima, t.j.

Rabarbara je izvor vitamina A, C, E, kao i kalija, folne kiseline i vlakana. Rabarbara sadrži puno štetne oksalne kiseline, pa je ne smiju jesti osobe koje pate od bubrežnih bolesti i reumatizma. Zauzvrat, ljekovita sorta rabarbare - vinova loza

Rajčice vrijedi jesti uglavnom zato što sadrže likopen. To je organski kemijski spoj s antioksidativnim učinkom. Jesti rajčice značajno smanjuje rizik od srčanog udara, poboljšava probavu, jača imunitet i štiti od

Ribiz izgleda neupadljivo, ali ima vjerne obožavatelje. I to s pravom, jer je ovo voće prava riznica vitamina i minerala. Jedite ih sirove ili isprobajte ukusni recept od želea od ribiza. U ribizlima ima puno fosfora, magnezija i kalcija

Ljeti se sjetite jesti razno voće i povrće - kako ne biste postali jednolični i još uvijek vam se jede. U ovo doba godine voće i povrće je najukusnije i najzdravije. Izvor su esencijalnih vitamina, pomažu vam utažiti žeđ i umiriti živce

Koje konzerve od jabuka najbolje pripremiti za zimu? Što je zdravije - džem od jabuka, marmelada, sok ili možda suhe jabuke? Najbolji načini konzerviranja voća su oni koji omogućavaju jabukama da zadrže što više vitamina C bez potrebe

Krupica se odmah vraća u korist. Dakle, ako jedete krupice samo povremeno, vrijeme je da to promijenite. Zahvaljujući krupicama pružit ćete svom tijelu najbolje od svega, steći ćete dobro raspoloženje i izgubit ćete nepotrebne kilograme. U pogledu hranjive vrijednosti krupice

Vidimo kineske rezance, mislimo - rižine rezance. Ali u sastavu orijentalne tjestenine mogu se naći zeleni grašak, mung grah, heljda, pa čak i zeleni čaj. Tradicionalni rezanci dostupni u trgovinama izrađuju se od pšeničnog brašna s dodatkom vode i soli

Pogledajte još fotografija krupica 3 Heljda, proso, biser, biserni ječam ... Postoji razlog zašto se krupica vraća u korist. Krupica pruža dragocjene sastojke i sprečava bolesti

Zob - žitarica od koje se proizvode krupice i zob - osim svojih hranjivih i ljekovitih svojstava, ima i kozmetička svojstva. A kaša se s razlogom smatra jednom od najzdravijih namirnica na svijetu. Među ljekovita svojstva zobi spadaju

Volite li više obični kajzer ili graham, bijeli ili integralni kruh, tamnu ili tradicionalnu žutu tjesteninu? Ako odaberete hranu ukusnih jarkih boja, odbacujete vlakna i minerale skrivene u cjelovitim žitaricama. Zašto vrijedi odabrati proizvode

Po čemu se tvrda pšenica razlikuje od obične pšenice? Jesu li tjestenine od tvrde pšenice zdravije? Provjerite hranjive vrijednosti tvrde tjestenine i zašto ljudi na bezglutenskoj prehrani mogu tolerirati proizvode od tvrde pšenice. Nutricionisti

Vrijeme je za kukuruz! Slatka, čvrsta, sočna zrna mogu se kuhati, peći na roštilju, peći i dodavati u salate. Isprobajte naše recepte za kukuruz. Vjerojatno najčešće dolazimo do klipova kukuruza na ... plaži. Nismo toliko željni pozvati ih k sebi

Pšenica pripada samonikloj travi iz porodice Triticeae. Povijest uzgoja pšenice seže čak 9-10 tisuća godina, a izvorne sorte pšenice pojavile su se prije oko 75 tisuća godina. Danas se može razlikovati gotovo 100 000 sorti pšenice. Najviše

Srpanj je mjesec bobica. Nažalost, brzo nestaju, pa ih morate požuriti pojesti po volji. Bobice su ukusne i zdrave. Oni liječe oči, snižavaju razinu lošeg kolesterola, čine krvne žile fleksibilnijima. Osušene borovnice brzo uklanjaju proljev

Riža - žitarice koje su osvojile svijet. Predstavljamo svojstva 12 vrsta riže, od bijele do jasmina i divlje riže zvane vodena zob. Basmati riža najbolje se poslužuje uz ribu, a prokuhana nikada nije ljepljiva. Jeste li znali da 100 g bijele riže sadrži 20 kalorija

Izaberite kukuruzne pahuljice bez dodavanja šećera ili čokolade, a sami dodajte voće i med. Znate li koje su žitarice najbolje za pečenje? Ne biste trebali pržiti na kukuruznom ulju, ali izvrsno je za majonezu i kuhana jela

Borovnica ili borovnica - što je zdravije? I borovnice i borovnice djeluju smirujuće i analgetski, podržavaju rad očiju i snižavaju razinu "lošeg" kolesterola (LDL) i podižu razinu "dobrog" (HDL).

Crveni ribiz ima svojstva ne samo zdravlja već i njege. Zbog visokog sadržaja pektina kontroliraju razinu šećera i kolesterola u krvi, a zahvaljujući prisutnosti polifenola smiruju menstrualne bolove. Zauzvrat, sadržan u crvenom ribizlu